LGBTQ oznacza lesbijski, gejowski, biseksualny, transgender, Queer i problemy. Grupa ta stoi w obliczu większej widoczności i akceptacji w społeczeństwie w ostatnich latach, jednak nadal stoją przed licznymi wyzwaniami związanymi z ich tożsamością i sposobem postrzegania. Jedną z takich kwestii jest zdrowie psychiczne, na które mogą mieć wpływ czynniki takie jak dyskryminacja, odrzucenie, piętno, uprzedzenia i przemoc. Aby poradzić sobie z tymi stresorami, wielu młodych LGBT może zwrócić się do praktyk duchowych, takich jak medytacja, joga, modlitwa i uważność. Badania wykazały, że praktyki te mogą pomóc zwiększyć odporność, promować regulację emocjonalną, zwiększyć poczucie własnej wartości, promować pozytywny rozwój tożsamości, zmniejszyć lęk i poprawić ogólne samopoczucie. Artykuł ten zbada rolę duchowości w promowaniu dostosowania psychologicznego, odporności i spójności tożsamości wśród młodzieży LGBTQ.
Praktyki duchowe i adaptacja psychologiczna
Wykazano, że praktyki duchowe poprawiają adaptację psychologiczną wśród młodzieży LGBTQ, zwłaszcza w czasach przeciwności.
Badania wykazały, że medytacja uważności przyczyniła się do zmniejszenia depresji i lęku u osób mniejszości seksualnej w porównaniu z osobami, które nie uczestniczyły w praktyce. Inne badania wykazały, że joga zmniejszyła objawy PTSD (zaburzenia stresu pourazowego) u studentów studiów LGBTQ po traumie. Odkrycia te sugerują, że praktyki duchowe mogą zapewnić poczucie spokoju i relaksu, które pomaga młodzieży LGBTQ nawigacji trudnych wydarzeń życiowych.
Praktyki duchowe i odporność
Odporność odnosi się do zdolności człowieka do wyzdrowienia z problemów i przystosowania się pozytywnie do stresorów. Praktyki duchowe mogą wzmocnić tę jakość w młodości LGBTQ poprzez wspieranie poczucia wewnętrznego pokoju i akceptacji. Badania wykazały, że medytacja zwiększyła odporność u gejów, którzy doświadczyli dyskryminacji lub marginalizacji ze względu na swoją orientację seksualną. W innym badaniu szkolenie uważności poprawiło odporność osób trans stojących wobec stygmatów społecznych.
Niektóre badania wykazały, że przekonania duchowe, takie jak wiara w wyższą moc lub boską interwencję, mogą pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresem i przetrwaniu trudności.
Praktyki duchowe i spójność tożsamości
Spójność tożsamości to stopień, w jakim dana osoba uważa, że jest dostosowana do siebie i do innych, który może być wzmocniony przez praktyki duchowe. Badania sugerują, że praktyki duchowe, takie jak modlitwa i medytacja, mogą przyczynić się do pozytywnego rozwoju tożsamości wśród młodzieży LGBTQ. Jedno z badań wykazało, że udział religii kojarzył się z wyższą samooceną u osób LGBTQ, a drugie wykazało, że duchowe grupy wsparcia przyczyniły się do poprawy poczucia przynależności i akceptacji.
Badania pokazują, że duchowość może zapewnić poczucie sensu i celu, które może poprawić samopoczucie psychologiczne i ogólną satysfakcję z życia. Wykazano, że praktyki duchowe promują adaptację psychologiczną, odporność i spójność tożsamości wśród młodzieży LGBTQ. Uważność, joga i inne formy medytacji mogą zmniejszyć objawy lęku i depresji, zwiększyć samoocenę i budować odporność w trudnych czasach. Praktyki te mogą również przyczynić się do pozytywnego rozwoju tożsamości i poczucia wewnętrznej harmonii. W ten sposób włączenie duchowości do codziennego życia może być korzystne dla poprawy zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
Jak praktyki duchowe promują adaptację psychologiczną, odporność i spójność tożsamości wśród młodzieży LGBTQ?
Praktyki duchowe mogą promować psychologiczną adaptację, odporność i spójność osobowości wśród młodzieży LGBTQ, zapewniając im poczucie wspólnoty, cel i sens w ich życiu. Wykazano, że duchowość poprawia pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego, takie jak samoocena, samopoczucie i zadowolenie życiowe wśród osób, które utożsamiają się z LGBTQ (Livingston et al., 2018).