LGBTQ تعني المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والمثليين والقضايا. واجهت هذه المجموعة بروزًا وقبولًا متزايدًا في المجتمع في السنوات الأخيرة، لكنها لا تزال تواجه العديد من التحديات المتعلقة بهويتها وكيف يُنظر إليها. إحدى هذه القضايا هي الصحة العقلية، والتي يمكن أن تتأثر بعوامل مثل التمييز والرفض والوصمة والتحيز والعنف. للتعامل مع هذه الضغوطات، يمكن للعديد من الشباب المثليين اللجوء إلى الممارسات الروحية مثل التأمل واليوغا والصلاة واليقظة. أظهرت الأبحاث أن هذه الممارسات يمكن أن تساعد في زيادة المرونة، وتعزيز التنظيم العاطفي، وزيادة احترام الذات، وتعزيز تطوير الهوية الإيجابية، وتقليل القلق، وتحسين الرفاهية العامة. ستدرس هذه المقالة دور الروحانية في تعزيز التكيف النفسي والمرونة وتماسك الهوية بين شباب مجتمع الميم.
الممارسات الروحية والتكيف النفسي
ثبت أن الممارسات الروحية تحسن التكيف النفسي بين شباب مجتمع الميم، خاصة في أوقات الشدائد. وجدت الدراسة أن التأمل اليقظ ساعد في تقليل الاكتئاب والقلق لدى أفراد الأقليات الجنسية مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا في هذه الممارسة. وجدت دراسة أخرى أن اليوجا قللت من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) لدى طلاب جامعات LGBTQ بعد تعرضهم لصدمة. تشير هذه النتائج إلى أن الممارسات الروحية يمكن أن توفر إحساسًا بالهدوء والاسترخاء يساعد شباب مجتمع الميم على التنقل في أحداث الحياة الصعبة.
الممارسات الروحية والمرونة
المرونة تشير إلى قدرة الشخص على التعافي من المشاكل والتكيف بشكل إيجابي مع الضغوط. يمكن للممارسات الروحية أن تعزز هذه الجودة لدى شباب مجتمع الميم من خلال تعزيز الشعور بالسلام الداخلي والقبول. وجدت الدراسة أن التأمل زاد من المرونة لدى الرجال المثليين الذين عانوا من التمييز أو التهميش بسبب توجههم الجنسي. في دراسة أخرى، أدى التدريب على اليقظة إلى تحسين مرونة الأشخاص المتحولين جنسيًا الذين يواجهون وصمة العار الاجتماعية. أظهرت بعض الدراسات أن المعتقدات الروحية، مثل الإيمان بقوة أعلى أو التدخل الإلهي، يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع التوتر والنجاة من الصعوبات.
الممارسات الروحية وتماسك الهوية
تماسك الهوية هو الدرجة التي يشعر بها الشخص أنه منسجم مع نفسه والآخرين، والتي يمكن تعزيزها من خلال الممارسات الروحية. تشير الأبحاث إلى أن الممارسات الروحية مثل الصلاة والتأمل قد تساهم في تطوير الهوية الإيجابية بين شباب مجتمع الميم. وجدت إحدى الدراسات أن المشاركة الدينية كانت مرتبطة بارتفاع احترام الذات لدى أفراد مجتمع الميم، بينما أظهرت دراسة أخرى أن مجموعات الدعم الروحي ساعدت في تحسين مشاعر الانتماء والقبول. تظهر الأبحاث أن الروحانية يمكن أن توفر إحساسًا بالمعنى والهدف يمكن أن يحسن الرفاهية النفسية والرضا العام عن الحياة. ثبت أن الممارسات الروحية تعزز التكيف النفسي والمرونة وتماسك الهوية بين شباب مجتمع الميم. يمكن أن يقلل اليقظة واليوغا وأشكال التأمل الأخرى من أعراض القلق والاكتئاب، ويزيد من احترام الذات ويبني المرونة في الأوقات الصعبة. يمكن أن تسهم هذه الممارسات أيضًا في تطوير الهوية الإيجابية والشعور بالانسجام الداخلي. وبالتالي، فإن دمج الروحانية في الحياة اليومية يمكن أن يكون مفيدًا لتحسين الصحة العقلية والرفاهية العامة.
كيف تعزز الممارسات الروحية التكيف النفسي والمرونة وتماسك الهوية بين شباب مجتمع الميم ؟
يمكن للممارسات الروحية أن تعزز التكيف النفسي والمرونة وتماسك الشخصية بين شباب مجتمع الميم من خلال تزويدهم بإحساس المجتمع والهدف والمعنى في حياتهم. لقد ثبت أن الروحانية تعمل على تحسين نتائج الصحة العقلية الإيجابية مثل احترام الذات والرفاهية والرضا عن الحياة بين الأشخاص الذين يُعرفون باسم LGBTQ (Livingston et al.، 2018).