LGBTQは、Lesbian、 Gay、 Bisexual、 Transgender、 Queer and Issuesの略です。このグループは、近年、社会における可視性と受容性の向上に直面していますが、アイデンティティとその認識に関する多くの課題に直面しています。そのような問題の1つは、差別、拒絶、汚名、偏見、暴力などの要因によって影響を受けることができるメンタルヘルスです。これらのストレスに対処するために、多くのLGBTの若者は、瞑想、ヨガ、祈り、マインドフルネスなどの精神的な実践に目を向けることができます。研究は、これらの慣行が回復力を高め、感情的な規制を促進し、自尊心を高め、肯定的なアイデンティティの開発を促進し、不安を減らし、全体的な幸福を改善するのに役立つことを示している。この記事では、LGBTQの若者の心理的調整、回復力、アイデンティティの一貫性を促進するための精神性の役割を検討します。
精神的な慣行と心理的適応
精神的な慣行は、特に逆境の時代に、LGBTQの若者の間で心理的適応を改善することが示されています。
この研究は、マインドフルネス瞑想は、練習に参加していない人と比較して、性的少数者のうつ病や不安を軽減するのに役立ちました。別の研究では、LGBTQの大学生が外傷を患った後、ヨガによってPTSD（心的外傷後ストレス障害）の症状が減少することが分かった。これらの知見は、精神的な実践がLGBTQの若者が挑戦的なライフイベントをナビゲートするのに役立つ穏やかでリラックス感を提供できることを示唆しています。
精神的な慣行と回復力
回復力とは、問題から回復し、ストレスに積極的に適応する人の能力を指します。精神的な実践は、心の平和と受け入れの感覚を養うことによって、LGBTQの若者にこの品質を強化することができます。この研究は、瞑想が性的指向のために差別や疎外を経験したゲイ男性の回復力を高めることを発見した。別の研究では、マインドフルネス訓練は、社会的スティグマに直面しているトランスの人々の回復力を改善しました。
いくつかの研究では、より高い権力への信仰や神の介入などの霊的な信仰は、人々がストレスに対処し、困難を生き残るのを助けることができることが示されています。
スピリチュアル・プラクティスとアイデンティティ・コヒーレンス
アイデンティティ・コヒーレンスとは、人が自分自身や他の人と整合していると感じる程度のことであり、それは霊的なプラクティスによって強化される。研究は、祈りや瞑想などの精神的な実践がLGBTQの若者の肯定的なアイデンティティの発展に寄与する可能性を示唆しています。ある研究では、宗教的参加はLGBTQの人々のより高い自尊心に関連していることが判明し、別の研究では、精神的な支援グループが帰属と受け入れの感情を改善するのに役立っていることが示されました。
研究は、精神性が心理的幸福と全体的な生活満足度を向上させることができる意味と目的の感覚を提供することができることを示しています。
精神的な実践は、LGBTQの若者の間で心理的適応、回復力とアイデンティティの一貫性を促進することが示されています。マインドフルネス、ヨガなどの瞑想は、不安やうつ病の症状を軽減し、自尊心を高め、困難な時期に回復力を構築することができます。これらの実践はまた、肯定的なアイデンティティの開発と内側の調和の感覚に貢献することができます。したがって、日常生活に霊性を組み込むことは、メンタルヘルスと全体的な幸福を改善するために有益である可能性があります。
精神的な実践は、LGBTQの若者の間で心理的適応、回復力、アイデンティティの一貫性をどのように促進しますか？
精神的な実践は、彼らの生活の中でコミュニティの感覚を提供することにより、LGBTQの若者の間で心理的な調整、回復力、および人格の一貫性を促進することができます、目的、そして意味。スピリチュアリティは、LGBTQ （Livingston et al。、 2018）として認識する人々の間で自尊心、幸福、生活満足などの肯定的なメンタルヘルスのアウトカムを改善することが示されています。