LGBTQ, Lezbiyen, Gey, Biseksüel, Transseksüel, Queer ve Sorunlar anlamına gelir. Bu grup son yıllarda toplumda artan görünürlük ve kabul ile karşı karşıya kalmıştır, ancak yine de kimlikleri ve nasıl algılandıkları ile ilgili birçok zorlukla karşı karşıyadır. Böyle bir konu, ayrımcılık, reddedilme, damgalanma, önyargı ve şiddet gibi faktörlerden etkilenebilen ruh sağlığıdır. Bu streslerle başa çıkmak için, birçok LGBT genç meditasyon, yoga, dua ve farkındalık gibi manevi uygulamalara yönelebilir. Araştırmalar, bu uygulamaların esnekliği artırmaya, duygusal düzenlemeyi teşvik etmeye, benlik saygısını artırmaya, olumlu kimlik gelişimini teşvik etmeye, kaygıyı azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu makale, LGBTQ gençliği arasında psikolojik uyum, esneklik ve kimlik tutarlılığını teşvik etmede maneviyatın rolünü inceleyecektir. Manevi uygulamalar ve psikolojik adaptasyon
Manevi uygulamaların LGBTQ gençleri arasında, özellikle de sıkıntı zamanlarında psikolojik adaptasyonu geliştirdiği gösterilmiştir. Çalışma, farkındalık meditasyonunun, uygulamaya katılmayanlara kıyasla cinsel azınlık bireylerinde depresyon ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Başka bir çalışma, yoganın travma geçirdikten sonra LGBTQ üniversite öğrencilerinde TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) semptomlarını azalttığını buldu. Bu bulgular, manevi uygulamaların LGBTQ gençliğinin zorlu yaşam olaylarında gezinmesine yardımcı olan bir sakinlik ve rahatlama duygusu sağlayabileceğini göstermektedir.
Ruhsal uygulamalar ve esneklik
Esneklik, bir kişinin problemlerden kurtulma ve stres faktörlerine olumlu uyum sağlama yeteneğini ifade eder. Manevi uygulamalar, LGBTQ gençliğinde bu kaliteyi, iç huzur ve kabul duygusunu teşvik ederek güçlendirebilir. Çalışma, meditasyonun, cinsel yönelimleri nedeniyle ayrımcılık veya marjinalleşme yaşayan eşcinsel erkeklerde esnekliği artırdığını buldu. Başka bir çalışmada, farkındalık eğitimi, sosyal damgalanma ile karşı karşıya kalan trans insanların direncini geliştirdi. Bazı çalışmalar, daha yüksek bir güce veya ilahi müdahaleye olan inanç gibi manevi inançların, insanların stresle başa çıkmalarına ve zorluklardan kurtulmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Manevi Uygulamalar ve Kimlik Tutarlılığı
Kimlik tutarlılığı, bir kişinin kendisiyle ve başkalarıyla aynı hizada olduğunu hissetme derecesidir, bu da manevi uygulamalarla geliştirilebilir. Araştırmalar, dua ve meditasyon gibi manevi uygulamaların LGBTQ gençliği arasında olumlu kimlik gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Bir çalışma, dini katılımın LGBTQ bireylerde daha yüksek benlik saygısı ile ilişkili olduğunu, bir diğeri ise manevi destek gruplarının aidiyet ve kabul duygularını geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, maneviyatın psikolojik refahı ve genel yaşam memnuniyetini artırabilecek bir anlam ve amaç duygusu sağlayabileceğini göstermektedir. Manevi uygulamaların LGBTQ gençliği arasında psikolojik adaptasyon, esneklik ve kimlik tutarlılığını teşvik ettiği gösterilmiştir. Farkındalık, yoga ve diğer meditasyon biçimleri anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltabilir, benlik saygısını artırabilir ve zor zamanlarda esneklik sağlayabilir. Bu uygulamalar aynı zamanda pozitif kimlik gelişimine ve içsel uyum duygusuna katkıda bulunabilir. Bu nedenle, maneviyatı günlük yaşama dahil etmek, zihinsel sağlığı ve genel refahı iyileştirmek için faydalı olabilir.
Manevi uygulamalar LGBTQ gençliği arasında psikolojik adaptasyon, esneklik ve kimlik tutarlılığını nasıl teşvik eder?
Manevi uygulamalar, LGBTQ gençleri arasında psikolojik uyum, esneklik ve kişilik tutarlılığını, yaşamlarında bir topluluk, amaç ve anlam duygusu sağlayarak teşvik edebilir. Maneviyatın, LGBTQ olarak tanımlanan insanlar arasında benlik saygısı, refah ve yaşam memnuniyeti gibi olumlu zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiği gösterilmiştir (Livingston et al., 2018).