Рефрактерный период - это временной интервал между эякуляцией и способностью достичь другой эрекции или оргазма. За это время уменьшается кровоток из полового члена, мышцы расслабляются, в организм выделяются гормоны, и уровень тестостерона снова повышается. Дофамин также выделяется в мозг, что вызывает чувство удовольствия и удовлетворения. Рефрактерный период может длиться от нескольких минут до нескольких часов или даже дней. Это зависит от таких факторов, как возраст, здоровье, образ жизни, настроение, качество сна, принимаемые лекарства, генетика и уровень стресса. Он может быть короче у мужчин, которые занимаются частыми эякуляциями, по сравнению с теми, кто этого не делает. Некоторые мужчины сообщают, что чувствуют усталость после оргазма, в то время как другие чувствуют энергию, в зависимости от их уровня возбуждения заранее. Факторы, которые влияют на восстановление после эякуляции, включают физическую активность, диету, гидратацию и отдых. Стимуляция предстательной железы с помощью массажа или других методов может уменьшить рефрактерный период. Мастурбация, прелюдия или секс без полового акта также могут помочь отсрочить его. Не существует известных методов лечения, позволяющих сократить рефрактерный период.
Как долго вы должны ждать после оргазма?
Продолжительность времени между оргазмами сильно варьируется у разных людей, причем некоторым людям требуется больше времени, чем другим. Исследование показало, что мужчины старше 50 лет имели более длительные рефрактерные периоды, чем более молодые. Другое исследование показало, что у курильщиков более длительные периоды рефрактерности, чем у некурящих. Стресс, беспокойство, депрессия, усталость и некоторые лекарства также могут продлить его. Мужчины с высоким уровнем тестостерона, как правило, имеют более короткие рефрактерные периоды. Эрекция обычно возвращается в течение часа, но может занять до четырех часов. Частота эякуляции связана с продолжительностью рефрактерного периода; чем чаще человек эякулирует, тем короче будет его рефрактерный период.
Однако точная взаимосвязь до сих пор неясна. Участие в сексуальных действиях, таких как мастурбация или прелюдия, может уменьшить рефрактерный период. Физические упражнения, здоровая диета, достаточное количество сна и снижение стресса могут улучшить общее сексуальное функционирование и потенциально сократить рефрактерный период. Некоторые натуральные добавки, такие как корень маки и ашваганда, могут помочь увеличить либидо и уменьшить посторгазмическую усталость.
В целом, понимание собственного тела и соответствующее реагирование на его потребности могут оптимизировать сексуальное удовольствие и минимизировать разочарование во время этого естественного процесса.
Зачем нам нужен рефрактерный период?
Цель рефрактерного периода - дать нашим телам время для отдыха и восстановления после секса. После эякуляции в организм выделяются гормоны, которые вызывают расслабление и удовольствие. Это позволяет нам испытывать удовлетворение без немедленного возбуждения. Рефрактерный период также помогает предотвратить чрезмерную мастурбацию, которая со временем может привести к снижению чувствительности. Некоторым мужчинам может быть сложно достичь оргазмов, если они слишком близки друг к другу из-за уменьшения притока крови к половому члену. Более длительный рефрактерный период означает больше времени между оргазмами, позволяя организму заряжаться физически и эмоционально. Это предотвращает чрезмерную стимуляцию и истощение. Продолжительность рефрактерного периода варьируется у разных людей и даже у одного человека с течением времени.