كم من الوقت يجب أن أنتظر بعد هزة الجماع ؟ فهم الفترة الحرارية

الفترة الحرارية هي الفترة الزمنية الفاصلة بين القذف والقدرة على الانتصاب أو النشوة الجنسية الأخرى. خلال هذا الوقت، ينخفض تدفق الدم من القضيب، وتسترخي العضلات، وتطلق الهرمونات في الجسم، وترتفع مستويات هرمون التستوستيرون مرة أخرى. يتم إطلاق الدوبامين أيضًا في الدماغ، مما يسبب الشعور بالمتعة والرضا. يمكن أن تستمر الفترة الحرارية من بضع دقائق إلى عدة ساعات أو حتى أيام. يعتمد ذلك على عوامل مثل العمر والصحة ونمط الحياة والمزاج ونوعية النوم والأدوية التي يتم تناولها وعلم الوراثة ومستويات التوتر. قد يكون أقصر في الرجال الذين ينخرطون في عمليات القذف المتكررة مقارنة بمن لا ينخرطون. أبلغ بعض الرجال عن شعورهم بالتعب بعد النشوة الجنسية، بينما يشعر البعض الآخر بالنشاط، اعتمادًا على مستوى الإثارة مسبقًا. تشمل العوامل التي تؤثر على التعافي من القذف النشاط البدني والنظام الغذائي والترطيب والاستعادة. قد يؤدي تحفيز البروستاتا بالتدليك أو طرق أخرى إلى تقليل فترة الحرار. يمكن أن تساعد العادة السرية أو المداعبة أو الجنس دون الجماع في تأخيرها. لا توجد علاجات معروفة لتقصير الفترة الحرارية. كم من الوقت يجب أن تنتظر بعد النشوة الجنسية ؟

يختلف طول الوقت بين هزات الجماع بشكل كبير بين الناس، حيث يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول من غيرهم. ووجدت الدراسة أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا كان لديهم فترات حرارية أطول من الفترات الأصغر سنًا. ووجدت دراسة أخرى أن المدخنين يعانون من فترات انكسار أطول من غير المدخنين. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق والاكتئاب والتعب وبعض الأدوية إلى إطالة أمده. يميل الرجال الذين يعانون من ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون إلى قصر الفترات الحرارية. عادة ما يعود الانتصاب في غضون ساعة، ولكن يمكن أن يستغرق ما يصل إلى أربع ساعات. يرتبط تواتر القذف بمدة الفترة الحرارية ؛ كلما قذف الشخص في كثير من الأحيان، كانت فترة حرارته أقصر. ومع ذلك، فإن العلاقة الدقيقة لا تزال غير واضحة. قد يؤدي الانخراط في أنشطة جنسية مثل الاستمناء أو المداعبة إلى تقليل الفترة الحرارية. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي والنوم الكافي والحد من التوتر إلى تحسين الأداء الجنسي بشكل عام وربما تقصير الفترة الحرارية. يمكن أن تساعد بعض المكملات الطبيعية، مثل جذر الماكي والأشواغاندا، في زيادة الرغبة الجنسية وتقليل التعب بعد النشوة الجنسية.

بشكل عام، يمكن لفهم جسمك والاستجابة بشكل مناسب لاحتياجاته تحسين المتعة الجنسية وتقليل الإحباط أثناء هذه العملية الطبيعية.

لماذا نحتاج إلى فترة حرارية ؟ الهدف من الفترة الحرارية هو إعطاء أجسادنا وقتًا للراحة والتعافي من الجنس. بعد القذف، يتم إطلاق الهرمونات في الجسم مما يسبب الاسترخاء والمتعة. هذا يسمح لنا بتجربة الرضا دون إثارة فورية. تساعد الفترة الحرارية أيضًا في منع الاستمناء المفرط، مما قد يؤدي إلى انخفاض الحساسية بمرور الوقت. قد يكافح بعض الرجال لتحقيق هزات الجماع إذا كانوا قريبين جدًا من بعضهم البعض بسبب انخفاض تدفق الدم إلى القضيب. فترة حرارية أطول تعني مزيدًا من الوقت بين هزات الجماع، مما يسمح للجسم بإعادة الشحن جسديًا وعاطفيًا. هذا يمنع التحفيز المفرط والإرهاق. يختلف طول الفترة الحرارية بين الأفراد وحتى داخل فرد واحد بمرور الوقت.