O período de refratamento é um intervalo de tempo entre a ejaculação e a capacidade de alcançar uma ereção ou orgasmo diferente. Durante este período, diminui o fluxo sanguíneo do pênis, os músculos relaxam, os hormônios são emitidos e os níveis de testosterona aumentam novamente. A dopamina também se destaca no cérebro, o que provoca uma sensação de prazer e satisfação. O período de refratamento pode durar de alguns minutos a algumas horas ou até dias. Isso depende de fatores como idade, saúde, estilo de vida, humor, qualidade do sono, medicamentos tomados, genética e nível de estresse. Pode ser mais curto em homens que fazem ejaculações frequentes, comparado com aqueles que não o fazem. Alguns homens relatam sentir fadiga após o orgasmo, enquanto outros sentem a energia, dependendo de seu nível de excitação com antecedência. Os fatores que influenciam a recuperação após a ejaculação incluem atividade física, dieta, hidratação e descanso. A estimulação da próstata através de massagens ou outros métodos pode reduzir o período de refratamento. Masturbação, preliminares ou sexo sem relações sexuais também podem ajudar a adiar. Não existem tratamentos conhecidos para reduzir o período de refratamento.
Quanto tempo você deve esperar depois do orgasmo?
A duração entre os orgasmos varia muito entre as pessoas, e algumas pessoas precisam de mais tempo do que outras. O estudo mostrou que os homens com mais de 50 anos tinham períodos refratários mais longos do que os mais jovens. Outro estudo mostrou que os fumantes têm períodos mais longos de refratamento do que os não fumantes. Estresse, ansiedade, depressão, cansaço e alguns medicamentos também podem prolongá-lo. Homens com altos níveis de testosterona geralmente têm períodos refratários mais curtos. A ereção normalmente volta dentro de uma hora, mas pode demorar até quatro horas. A taxa de ejaculação está associada à duração do período de refratamento; quanto mais o homem ejacular, mais curto será o seu período de refratamento.
No entanto, a relação exata ainda não está clara. A participação em atos sexuais, como masturbação ou preliminares, pode reduzir o período de refratamento. Exercícios físicos, dieta saudável, sono suficiente e redução do estresse podem melhorar o funcionamento sexual geral e potencialmente reduzir o período de refratamento. Alguns suplementos naturais, como a raiz da maconha e ashwaganda, podem ajudar a aumentar a libido e reduzir o cansaço pós-orgasmico.
Em geral, compreender seu próprio corpo e responder adequadamente às suas necessidades podem otimizar o prazer sexual e minimizar a frustração durante este processo natural.
Por que precisamos de um período de refratamento?
O objetivo do período de refratamento é dar aos nossos corpos tempo de descanso e recuperação do sexo. Após a ejaculação, o organismo destaca hormônios que causam relaxamento e prazer. Isso nos permite sentir satisfeitos sem excitação imediata. O período de refratamento também ajuda a prevenir a masturbação excessiva, que pode reduzir a sensibilidade ao longo do tempo. Alguns homens podem ter dificuldade em alcançar orgasmos se estiverem muito próximos, devido à diminuição do fluxo sanguíneo para o membro sexual. Um período de refratamento mais longo significa mais tempo entre orgasmos, permitindo que o organismo se carrega fisicamente e emocionalmente. Isso evita a estimulação excessiva e a exaustão. A duração do período de refratamento varia em diferentes pessoas e até mesmo em uma única pessoa ao longo do tempo.