Periodo di refrattario è un intervallo di tempo tra l'eiaculazione e la capacità di raggiungere un'altra erezione o orgasmo. Nel frattempo diminuisce il flusso sanguigno dal pene, i muscoli si rilassano, nel corpo si rilasciano ormoni e i livelli di testosterone aumentano di nuovo. La dopamina viene rilasciata anche nel cervello, causando un senso di piacere e soddisfazione. Il periodo di refrattario può durare da pochi minuti a poche ore o anche giorni. Questo dipende da fattori come l'età, la salute, lo stile di vita, l'umore, la qualità del sonno, farmaci presi, genetica e livelli di stress. Può essere più breve negli uomini che si occupano di eiaculazioni frequenti rispetto a quelli che non lo fanno. Alcuni uomini riferiscono di sentire la stanchezza dopo l'orgasmo, mentre altri sentono l'energia, a seconda del loro livello di eccitazione in anticipo. I fattori che influenzano il recupero dopo l'eiaculazione includono attività fisica, dieta, idratazione e riposo. Stimolare la prostata con massaggi o altri metodi può ridurre il periodo di refrattaria. Masturbazione, preliminari o sesso senza rapporto sessuale può anche aiutare a ritardare. Non esistono trattamenti noti per ridurre il periodo di refrattario.
Quanto tempo devi aspettare dopo l'orgasmo?
La durata del tempo tra gli orgasmi varia molto in persone diverse, e alcune persone richiedono più tempo di altre. Lo studio ha dimostrato che gli uomini sopra i 50 anni hanno avuto periodi di refrattari più lunghi di quelli più giovani. Un altro studio ha dimostrato che i fumatori hanno periodi di refrattarietà più lunghi rispetto ai non fumatori. Stress, ansia, depressione, stanchezza e alcuni farmaci possono anche prolungarlo. Gli uomini con alti livelli di testosterone tendono ad avere periodi di refrattari più brevi. L'erezione di solito ritorna entro un'ora, ma può richiedere fino a quattro ore. La frequenza di eiaculazione è associata alla durata del periodo refrattario; più spesso un uomo eiacula, più breve sarà il suo periodo refrattario.
Tuttavia, la relazione esatta non è ancora chiara. Partecipare ad atti sessuali come masturbazione o preliminari può ridurre il periodo refrattario. Esercizio fisico, dieta sana, dormire abbastanza e ridurre lo stress può migliorare il funzionamento sessuale generale e potenzialmente ridurre il periodo di refrattario. Alcuni integratori naturali come la radice di papaveri e ashwaganda possono aiutare ad aumentare la libido e ridurre la stanchezza post-orgasmica.
In generale, la comprensione del proprio corpo e la risposta appropriata alle sue esigenze possono ottimizzare il piacere sessuale e ridurre al minimo la frustrazione durante questo processo naturale.
Perché abbiamo bisogno di un periodo di refrattario?
Lo scopo del periodo di refrattario è dare ai nostri corpi tempo per rilassarsi e recuperare dal sesso. Dopo l'eiaculazione nel corpo si evidenziano ormoni che causano rilassamento e piacere. Questo ci permette di essere soddisfatti senza esaltazione immediata. Il periodo di refrattario aiuta anche a prevenire l'eccessiva masturbazione, che nel tempo può portare a una ridotta sensibilità. Alcuni uomini possono avere difficoltà a raggiungere orgasmi se sono troppo vicini a causa della diminuzione del flusso di sangue al pene. Un periodo di refrattario più lungo significa più tempo tra gli orgasmi, permettendo al corpo di ricaricarsi fisicamente ed emotivamente. Questo impedisce l'eccessiva stimolazione e l'esaurimento. La durata del periodo di refrattario varia in persone diverse e anche in una sola persona nel tempo.