Регулярная сексуальная активность может снизить риск развития рака простаты
Что такое рак простаты?
Рак простаты является одним из наиболее распространенных видов рака среди мужчин во всем мире, поражая примерно 1,4 миллиона человек в год. Это происходит, когда аномальные клетки неконтролируемо растут в предстательной железе, которая производит сперму для эякуляции. Эти клетки могут распространяться на другие части тела, если их не обнаружить, что затрудняет лечение и потенциально смертельно опасно. Хотя есть несколько факторов, которые способствуют его развитию, включая генетику, выбор образа жизни и диету, исследования показывают, что регулярная сексуальная активность может снизить риск. В этой статье мы рассмотрим, как работает эта связь, и предложим практические советы по включению большего количества сексуальной активности в вашу рутину.
Наука, лежащая в основе регулярной сексуальной активности и профилактики рака простаты
Несколько исследований показали, что мужчины, которые часто вступают в половые контакты, имеют более низкие показатели рака простаты, чем те, кто этого не делает. В одном исследовании, проведенном в Гарвардском университете, приняли участие более 29 0000 мужчин в возрасте 50 лет и старше. Исследователи отслеживали результаты своего здоровья в течение двух десятилетий, обнаружив, что у тех, кто занимался сексом, по крайней мере, два раза в неделю, вероятность развития рака простаты на 30% ниже, чем у тех, кто делал это реже. Другое исследование с участием более 69 0000 мужчин из Швеции также показало, что люди с более высокой частотой сексуальной активности имели более низкий риск развития агрессивного рака предстательной железы.
Точные механизмы, лежащие в основе этой корреляции, остаются неясными, но некоторые теории предполагают, что повышенный уровень тестостерона, выделяемого во время возбуждения и оргазма, может играть роль. Тестостерон, как известно, способствует росту ткани простаты, таким образом, регулярное высвобождение через сексуальную активность может помочь регулировать выработку гормонов.
Кроме того, регулярные эякуляции могут удалить потенциальные канцерогены, такие как связанные со спермой белки, которые накапливаются в сперме.
Как частые половые акты могут снизить риск
Хотя любое количество секса может быть полезным, Исследования показали, что регулярность может быть ключевой, когда речь идет о снижении риска рака простаты. Метаанализ 2018 года, анализирующий данные 14 наблюдательных исследований, показал, что мужчины, которые занимались сексом четыре раза в неделю или более, были связаны с более низким уровнем заболеваемости по сравнению с теми, кто делал это реже. Это говорит о том, что частота играет важную роль в защитном эффекте, хотя для подтверждения этой взаимосвязи необходимы дальнейшие исследования.
Однако помимо частоты половых актов существуют и другие факторы, которые могут способствовать снижению риска. Мужчины, которые сообщили, что они очень удовлетворены своей сексуальной жизнью, также обнаружили более низкую заболеваемость раком простаты в одном исследовании, проведенном Университетом Джона Хопкинса. Это говорит о том, что общая удовлетворенность и качество жизни могут иметь решающее значение для поддержания здоровой функции простаты. Другие факторы образа жизни, такие как физические упражнения, управление стрессом и диета, также могут влиять на здоровье простаты, сделать регулярную физическую активность, методы расслабления и здоровые привычки питания важными компонентами профилактики.
Практические советы по включению большей сексуальной активности в вашу жизнь
Если вы беспокоитесь о своем здоровье простаты, включение большей сексуальной активности в вашу рутину может показаться пугающим.
Однако, Есть несколько практических советов, которым вы можете следовать, чтобы увеличить свои шансы наслаждаться сексом без ущерба для своего здоровья:
Открыто общайтесь со своим партнером. Открытое общение с партнером о ваших потребностях, желаниях и границах поможет вам создать безопасное пространство, в котором обе стороны будут чувствовать себя комфортно, исследуя новые действия и пробуя разные вещи.
Найдите то, что работает для вас. Экспериментируйте с различными позициями, местоположениями и средой, чтобы найти то, что лучше всего для вас физически и эмоционально. Не бойтесь пробовать что-то новое!
Сосредоточьтесь на удовольствиях - уделяйте приоритетное внимание приятным ощущениям во время секса, а не производительности или оргазму.Наслаждайтесь путешествием, а не беспокойтесь о пункте назначения.
Берегите себя - ешьте хорошо, регулярно занимайтесь спортом, справляйтесь со стрессом и много спите, чтобы ваше тело работало оптимально. Здоровый дух и тело облегчат получение удовольствия от сексуальной активности.
Оставайтесь на связи - найдите время, чтобы связаться со своим партнером вне сексуальных контактов, разговаривая, разделяя интересы и проводя качественное время вместе. Это укрепит вашу связь и сделает близость еще более полноценной.
Следуя этим советам, вы можете не только снизить риск развития рака простаты, но и улучшить общее качество жизни и удовлетворенность отношениями. Помните, что регулярная сексуальная активность - это только одна часть головоломки, когда дело доходит до профилактики, поэтому не пренебрегайте другими важными факторами образа жизни, такими как диета и физические упражнения.
В заключение, регулярная сексуальная активность была связана с более низкими показателями рака простаты в нескольких исследованиях. Хотя существует много теорий относительно того, почему это так, исследователи считают, что это может быть связано с регуляцией тестостерона и высвобождением эякулята. Мужчины, которые часто вступают в половые контакты (четыре раза в неделю или более), как было установлено, имеют более низкий уровень заболеваемости по сравнению с теми, кто делал это реже.
Однако общая удовлетворенность и качество жизни также играют важную роль в снижении риска.