La actividad sexual regular puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
¿Qué es el cáncer de próstata?
El cáncer de próstata es uno de los cánceres más comunes entre los hombres en todo el mundo, afectando a aproximadamente 1,4 millones de personas al año. Esto ocurre cuando las células anormales crecen incontrolablemente en la glándula prostática, que produce esperma para la eyaculación. Estas células pueden propagarse a otras partes del cuerpo si no se detectan, lo que dificulta el tratamiento y es potencialmente mortal. Aunque hay varios factores que contribuyen a su desarrollo, incluyendo la genética, la elección del estilo de vida y la dieta, los estudios sugieren que la actividad sexual regular puede reducir el riesgo. En este artículo revisaremos cómo funciona esta conexión y ofreceremos consejos prácticos para incluir más actividad sexual en tu rutina.
La ciencia detrás de la actividad sexual regular y la prevención del cáncer de próstata
Varios estudios han demostrado que los hombres que a menudo mantienen relaciones sexuales tienen tasas de cáncer de próstata más bajas que los que no lo hacen. En un estudio realizado en la Universidad de Harvard participaron más de 29.0000 hombres de 50 años o más. Los investigadores han rastreado los resultados de su salud durante dos décadas, descubriendo que quienes han tenido relaciones sexuales al menos dos veces a la semana tienen un 30% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que quienes lo han hecho con menos frecuencia. Otro estudio en el que participaron más de 69.0000 hombres de Suecia también encontró que las personas con mayor frecuencia de actividad sexual tenían un menor riesgo de desarrollar cáncer de próstata agresivo.
Los mecanismos exactos detrás de esta correlación siguen sin estar claros, pero algunas teorías sugieren que los niveles elevados de testosterona liberados durante la excitación y el orgasmo pueden jugar un papel. Se sabe que la testosterona promueve el crecimiento del tejido de la próstata, por lo que la liberación regular a través de la actividad sexual puede ayudar a regular la producción de hormonas.
Además, las eyaculaciones regulares pueden eliminar potenciales carcinógenos, como proteínas relacionadas con el esperma, que se acumulan en el semen.
Cómo las relaciones sexuales frecuentes pueden reducir el riesgo
Aunque cualquier cantidad de sexo puede ser útil, los estudios han demostrado que la regularidad puede ser clave cuando se trata de reducir el riesgo de cáncer de próstata. Un metaanálisis de 2018 que analiza los datos de 14 estudios de observación encontró que los hombres que tuvieron relaciones sexuales cuatro veces a la semana o más se asociaron con una tasa de incidencia más baja en comparación con los que lo hicieron con menos frecuencia. Esto sugiere que la frecuencia juega un papel importante en el efecto protector, aunque se necesitan más estudios para confirmar esta relación.
Sin embargo, además de la frecuencia de las relaciones sexuales, existen otros factores que pueden contribuir a reducir el riesgo. Los hombres que reportaron estar muy satisfechos con su vida sexual también encontraron una menor incidencia de cáncer de próstata en un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins. Esto sugiere que la satisfacción general y la calidad de vida pueden ser cruciales para mantener una función próstata saludable. Otros factores del estilo de vida, como el ejercicio, el manejo del estrés y la dieta, también pueden afectar la salud de la próstata, hacer que la actividad física regular, las técnicas de relajación y los hábitos alimenticios saludables sean componentes importantes de la prevención.
Consejos prácticos para incluir una mayor actividad sexual en tu vida
Si te preocupa tu salud de próstata, incluir una mayor actividad sexual en tu rutina puede parecer aterrador.
Sin embargo, hay algunos consejos prácticos que puede seguir para aumentar sus posibilidades de disfrutar del sexo sin comprometer su salud:
Comuníquese abiertamente con su pareja.Una comunicación abierta con tu pareja sobre tus necesidades, deseos y límites te ayudará a crear un espacio seguro en el que ambas partes se sientan cómodas explorando nuevas acciones y probando cosas diferentes.
Encuentre lo que funciona para usted. Experimenta con diferentes posiciones, ubicaciones y entornos para encontrar lo que es mejor para ti física y emocionalmente. ¡No tengas miedo de probar algo nuevo!
Concéntrese en los placeres: priorice las sensaciones agradables durante el sexo en lugar del rendimiento o el orgasmo. Disfrute del viaje en lugar de preocuparse por el destino.
Cuídate: come bien, practica deportes regularmente, maneja el estrés y duerme mucho para que tu cuerpo funcione de manera óptima. Un espíritu y un cuerpo sanos facilitarán el placer de la actividad sexual.
Manténgase en contacto - tómese el tiempo para ponerse en contacto con su pareja fuera del contacto sexual, hablando, compartiendo intereses y pasando tiempo de calidad juntos. Esto fortalecerá su conexión y hará que la intimidad sea aún más plena.
Siguiendo estos consejos, no solo se puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, sino también mejorar la calidad de vida general y la satisfacción con las relaciones. Recuerda que la actividad sexual regular es solo una parte del rompecabezas a la hora de prevenir, así que no descuides otros factores importantes del estilo de vida como la dieta y el ejercicio.
En conclusión, la actividad sexual regular se ha asociado con tasas más bajas de cáncer de próstata en varios estudios. Aunque hay muchas teorías sobre por qué es así, los investigadores creen que puede deberse a la regulación de la testosterona y la liberación de eyaculado. Se ha comprobado que los hombres que suelen tener relaciones sexuales (cuatro veces a la semana o más) tienen una tasa de incidencia menor que los que lo hicieron con menos frecuencia.
Sin embargo, la satisfacción general y la calidad de vida también desempeñan un papel importante en la reducción del riesgo.