L'activité sexuelle régulière peut réduire le risque de cancer de la prostate
Qu'est-ce que le cancer de la prostate?
Le cancer de la prostate est l'un des cancers les plus courants chez les hommes dans le monde, touchant environ 1,4 million de personnes par an. Cela se produit lorsque les cellules anormales se développent de manière incontrôlée dans la prostate, qui produit du sperme pour l'éjaculation. Ces cellules peuvent se propager à d'autres parties du corps si elles ne sont pas détectées, ce qui rend le traitement difficile et potentiellement mortel. Bien qu'il y ait plusieurs facteurs qui contribuent à son développement, y compris la génétique, le choix du mode de vie et le régime alimentaire, la recherche montre que l'activité sexuelle régulière peut réduire le risque. Dans cet article, nous examinerons comment fonctionne ce lien et offrirons des conseils pratiques pour inclure plus d'activité sexuelle dans votre routine.
La science qui sous-tend l'activité sexuelle régulière et la prévention du cancer de la prostate
Plusieurs études ont montré que les hommes qui ont souvent des rapports sexuels ont des taux de cancer de la prostate plus faibles que ceux qui ne le font pas. Plus de 29 0000 hommes âgés de 50 ans et plus ont participé à une étude menée à l'Université Harvard. Les chercheurs ont suivi les résultats de leur santé pendant deux décennies, en constatant que ceux qui ont eu des relations sexuelles au moins deux fois par semaine ont 30 % moins de chances de développer un cancer de la prostate que ceux qui l'ont fait moins souvent. Une autre étude portant sur plus de 69 0000 hommes de Suède a également montré que les personnes ayant un taux d'activité sexuelle plus élevé avaient un risque plus faible de développer un cancer agressif de la prostate.
Les mécanismes exacts qui sous-tendent cette corrélation restent flous, mais certaines théories suggèrent qu'une augmentation du taux de testostérone libérée lors de l'excitation et de l'orgasme pourrait jouer un rôle. La testostérone est connue pour favoriser la croissance des tissus de la prostate, ainsi la libération régulière par l'activité sexuelle peut aider à réguler la production d'hormones.
En outre, les éjaculations régulières peuvent éliminer les cancérogènes potentiels, tels que les protéines liées au sperme, qui s'accumulent dans le sperme.
Comment les rapports sexuels fréquents peuvent réduire le risque
Bien que n'importe quel nombre de rapports sexuels puisse être utile, des études ont montré que la régularité peut être essentielle quand il s'agit de réduire le risque de cancer de la prostate. Une méta-analyse de 2018 analysant les données de 14 études d'observation a révélé que les hommes ayant eu des rapports sexuels quatre fois par semaine ou plus étaient associés à un taux d'incidence plus faible que ceux qui l'avaient fait moins souvent. Cela suggère que la fréquence joue un rôle important dans l'effet protecteur, bien que d'autres études soient nécessaires pour confirmer cette relation.
Cependant, outre la fréquence des actes sexuels, il existe d'autres facteurs qui peuvent contribuer à réduire les risques. Les hommes qui ont déclaré être très satisfaits de leur vie sexuelle ont également trouvé une incidence plus faible du cancer de la prostate dans une étude menée par l'Université Johns Hopkins. Cela suggère que la satisfaction globale et la qualité de vie peuvent être essentielles au maintien d'une fonction prostatique saine. D'autres facteurs du mode de vie, tels que l'exercice, la gestion du stress et l'alimentation, peuvent également affecter la santé de la prostate, faire de l'activité physique régulière, des techniques de relaxation et des habitudes alimentaires saines des éléments essentiels de la prévention.
Conseils pratiques pour inclure plus d'activité sexuelle dans votre vie
Si vous vous inquiétez pour votre santé de la prostate, inclure plus d'activité sexuelle dans votre routine peut sembler effrayant.
Cependant, il existe plusieurs conseils pratiques que vous pouvez suivre pour augmenter vos chances de profiter du sexe sans compromettre votre santé:
Communiquez ouvertement avec votre partenaire.Communiquer ouvertement avec votre partenaire sur vos besoins, vos désirs et vos limites vous aidera à créer un espace sûr dans lequel les deux parties se sentiront à l'aise d'explorer de nouvelles actions et d'essayer différentes choses.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Expérimentez différentes positions, emplacements et environnements pour trouver ce qui vous convient le mieux physiquement et émotionnellement. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau!
Concentrez-vous sur les plaisirs - donnez la priorité aux sensations agréables pendant le sexe plutôt que sur la performance ou l'orgasme. Profitez du voyage plutôt que de vous soucier de votre destination.
Prenez soin de vous - mangez bien, faites régulièrement de l'exercice, gérez le stress et dormez beaucoup pour que votre corps fonctionne de manière optimale. Un esprit et un corps sains facilitent le plaisir de l'activité sexuelle.
Restez en contact - Prenez le temps de contacter votre partenaire en dehors des relations sexuelles, en parlant, en partageant vos intérêts et en passant du temps de qualité ensemble. Cela renforcera votre lien et rendra la proximité encore plus complète.
En suivant ces conseils, vous pouvez non seulement réduire le risque de cancer de la prostate, mais aussi améliorer la qualité de vie globale et la satisfaction relationnelle. Rappelez-vous que l'activité sexuelle régulière n'est qu'une partie du puzzle quand il s'agit de prévention, donc ne négligez pas d'autres facteurs importants du mode de vie, tels que l'alimentation et l'exercice.
En conclusion, l'activité sexuelle régulière a été associée à des taux de cancer de la prostate plus faibles dans plusieurs études. Bien qu'il existe de nombreuses théories sur la raison pour laquelle il est ainsi, les chercheurs pensent qu'il pourrait être lié à la régulation de la testostérone et la libération de l'éjaculat. Les hommes qui ont des rapports sexuels fréquents (quatre fois par semaine ou plus) ont des taux d'incidence plus faibles que ceux qui l'ont fait moins souvent.
Cependant, la satisfaction générale et la qualité de vie jouent également un rôle important dans la réduction des risques.