Atividade sexual regular pode reduzir o risco de câncer de próstata
O que é câncer de próstata?
O câncer de próstata é um dos tipos mais comuns de câncer entre os homens em todo o mundo, atingindo cerca de 1,4 milhão de pessoas por ano. Isto acontece quando células anormais crescem incontrolavelmente em uma próstata que produz esperma para ejaculação. Estas células podem se espalhar para outras partes do corpo se não forem detectadas, o que dificulta o tratamento e é potencialmente fatal. Embora existem vários fatores que contribuem para o seu desenvolvimento, incluindo genética, escolha de estilo de vida e dieta, estudos mostram que a atividade sexual regular pode reduzir o risco. Neste artigo, vamos analisar como funciona esta ligação e oferecer dicas práticas para incluir mais atividade sexual na sua rotina.
Ciência subjacente à atividade sexual regular e prevenção do câncer de próstata
Vários estudos mostraram que homens que frequentemente têm relações sexuais têm taxas mais baixas de câncer de próstata do que aqueles que não o fazem. Um estudo realizado na Universidade de Harvard envolveu mais de 29.0000 homens com 50 anos de idade ou mais. Os pesquisadores monitoraram seus resultados de saúde durante duas décadas, revelando que aqueles que tiveram relações sexuais pelo menos duas vezes por semana tinham 30% menos chances de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que o faziam com menos frequência. Outro estudo com mais de 69.0000 homens da Suécia também mostrou que pessoas com maior frequência sexual tinham menor risco de desenvolver câncer de próstata agressivo.
Os mecanismos exatos que baseiam esta correlação ainda não são claros, mas algumas teorias sugerem que níveis elevados de testosterona emitidos durante a excitação e o orgasmo podem desempenhar um papel. A testosterona é conhecida por contribuir para o crescimento do tecido da próstata, de modo que a liberação regular através da atividade sexual pode ajudar a regular a produção de hormônios.
Além disso, ejaculações regulares podem remover cancerígenos potenciais, tais como proteínas relacionadas com esperma que se acumulam no esperma.
Como atos sexuais frequentes podem reduzir o risco
Embora qualquer quantidade de sexo possa ser útil, estudos mostram que a regularidade pode ser essencial quando se trata de reduzir o risco de câncer de próstata. A metaanálise de 2018, que analisa 14 estudos de observação, mostrou que os homens que tiveram relações sexuais quatro vezes por semana ou mais estavam associados com taxas de incidência mais baixas do que aqueles que faziam isso com menos frequência. Isso sugere que a frequência desempenha um papel importante no efeito protetor, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar essa relação.
No entanto, além da frequência dos atos sexuais, há outros fatores que podem ajudar a reduzir o risco. Os homens que disseram estar muito satisfeitos com a sua vida sexual também encontraram uma incidência mais baixa de câncer de próstata em um estudo realizado pela Universidade John Hopkins. Isso sugere que a satisfação geral e a qualidade de vida podem ser essenciais para manter a função saudável da próstata. Outros fatores de estilo de vida, como exercícios físicos, controle de estresse e dieta, também podem afetar a saúde da próstata, tornar atividade física regular, técnicas de relaxamento e hábitos alimentares saudáveis importantes componentes de prevenção.
Dicas práticas para incluir mais atividade sexual na sua vida
Se você está preocupado com sua saúde próstata, incluir mais atividade sexual na sua rotina pode parecer assustador.
No entanto, há algumas dicas práticas que você pode seguir para aumentar suas chances de desfrutar do sexo sem prejudicar sua saúde:
Fale abertamente com seu parceiro.Uma comunicação aberta com um parceiro sobre suas necessidades, desejos e limites irá ajudá-lo a criar um espaço seguro em que ambos os lados se sintam confortáveis, explorando novas ações e tentando coisas diferentes.
Encontre o que funciona para você. Experimente diferentes posições, locais e ambientes para encontrar o que é melhor para você fisicamente e emocionalmente. Não tenham medo de tentar algo novo!
Concentre-se no prazer - priorize a sensação agradável durante o sexo, em vez do desempenho ou do orgasmo. Desfrute da viagem em vez de se preocupar com o destino.
Cuide de si mesmo - Coma bem, pratique esportes regularmente, lida com o estresse e dorme muito para que seu corpo funcione de forma ideal. Espírito saudável e corpo vão facilitar o prazer da atividade sexual.
Mantenha contato - procure tempo para entrar em contato com o seu parceiro fora do contato sexual, falando, dividindo interesses e passando tempo de qualidade juntos. Isso fortalecerá a sua ligação e tornará a intimidade ainda mais completa.
Seguindo estes conselhos, você pode não apenas reduzir o risco de câncer de próstata, mas também melhorar a qualidade de vida geral e satisfação com as relações. Lembre-se que a atividade sexual regular é apenas uma parte do quebra-cabeça quando se trata de prevenção, portanto não desrespeitar outros fatores importantes de estilo de vida, como dieta e exercícios físicos.
Para terminar, a atividade sexual regular foi associada a taxas mais baixas de câncer de próstata em vários estudos. Embora existam muitas teorias sobre o porquê, os pesquisadores acreditam que isso pode estar relacionado com a regulação da testosterona e liberação de ejaculado. Homens que frequentemente têm relações sexuais (quatro vezes por semana ou mais), como foi verificado, têm taxas de incidência mais baixas do que aqueles que o fizeram com menos frequência.
No entanto, a satisfação geral e a qualidade de vida também desempenham um papel importante na redução do risco.