Я представлю данные научных исследований, чтобы объяснить, как близость может помочь снизить риск развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у людей, перенесших травму.
Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-V), ПТСР характеризуется тремя основными симптомами: повторное переживание травмы, избегание напоминаний о травме и повышенное беспокойство или негативное настроение из-за травмы. Травма относится к воздействию события, которое угрожает жизни или физической неприкосновенности человека, такого как сексуальное насилие, боевые действия, стихийные бедствия, автомобильные аварии и личное нападение. Исследования показали, что люди с высоким уровнем социальной поддержки реже заболевают ПТСР после перенесенной травмы. Одной из форм социальной поддержки являются интимные отношения, которые включают в себя обмен мыслями, эмоциями и опытом с другими людьми на глубоком уровне.
Когнитивные механизмы, с помощью которых близость снижает риск ПТСР, включают в себя повторную консолидацию памяти и обучение исчезновению. Реконсолидация памяти происходит, когда воспоминания усиливаются во время вспоминания, и этот процесс может быть прерван новой информацией, которая конкурирует с исходной памятью.
Если кто-то вспоминает свой травмирующий опыт, чувствуя себя рядом с другим человеком, он может быть в большей степени способен сформировать положительные ассоциации с опытом и ослабить его негативное влияние. Изучение вымирания включает в себя подавление реакций страха, связанных с травмирующей памятью, таких как условные реакции страха на сигналы, связанные с травмой. Когда два человека разделяют взаимоусиливающие чувства, они могут помочь друг другу научиться справляться с этими сигналами здоровыми способами.
Эмоциональные механизмы включают снижение страха и стресса, повышение самооценки и устойчивости, а также регулирование аффективных состояний. Страх и страдания уменьшаются, когда есть чувство безопасности и доверия между партнерами. Самооценка повышается, когда кто-то чувствует, что его ценят и принимают таким, какой он есть, что повышает его способность справляться со стрессовыми ситуациями. Аффективное регулирование относится к управлению эмоциональным возбуждением, таким как уменьшение возбуждения во время драки или реакции на бегство, вызванной напоминанием о травме. Интимные партнеры могут помочь друг другу управлять этими реакциями, обеспечивая комфорт и уверенность, позволяя им подходить, а не избегать напоминаний о травме.
Близость может сыграть важную роль в предотвращении ПТСР после травмы. Создавая безопасную и благоприятную среду, люди могут обрабатывать свой травмирующий опыт более здоровым способом и снижать риск развития ПТСР.
Каковы когнитивные и эмоциональные механизмы, с помощью которых близость снижает риск ПТСР?
Близость является важным фактором, который может помочь уменьшить последствия посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у людей, перенесших травму. Это включает в себя установление прочных эмоциональных связей с другими, укрепление поддерживающих отношений и поиск утешения в трудные времена. Благодаря этим механизмам люди могут лучше справляться со своими травмирующими переживаниями и уменьшать тяжесть симптомов ПТСР, таких как гиперактивность, избегание и вторжения.