Je soumets des données de recherche scientifique pour expliquer comment la proximité peut aider à réduire le risque de développer un trouble de stress post-traumatique (TSPT) chez les personnes ayant subi un traumatisme.
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-V), le TSPT est caractérisé par trois symptômes principaux: revivre le traumatisme, éviter les rappels de traumatisme et augmenter l'anxiété ou l'humeur négative à cause du traumatisme. Par traumatisme, on entend les effets d'un événement qui menace la vie ou l'intégrité physique d'une personne, comme la violence sexuelle, les combats, les catastrophes naturelles, les accidents de voiture et les agressions personnelles. Des études ont montré que les personnes ayant un haut niveau de soutien social sont moins susceptibles de contracter le TSPT après avoir subi une blessure. Une forme de soutien social est la relation intime, qui implique le partage de pensées, d'émotions et d'expériences avec d'autres personnes à un niveau profond.
Les mécanismes cognitifs par lesquels la proximité réduit le risque de TSPT comprennent la reconfiguration de la mémoire et l'apprentissage de la disparition. La reconsolidation de la mémoire se produit lorsque les souvenirs sont amplifiés pendant le rappel, et ce processus peut être interrompu par de nouvelles informations qui rivalisent avec la mémoire d'origine.
Si quelqu'un se souvient de son expérience traumatisante en se sentant proche d'une autre personne, il peut être plus capable de former des associations positives avec l'expérience et d'atténuer son influence négative. L'étude de l'extinction implique la suppression des réactions de peur liées à la mémoire traumatisante, telles que les réactions conditionnelles de peur aux signaux liés au traumatisme. Lorsque deux personnes partagent des sentiments qui se renforcent mutuellement, elles peuvent s'aider mutuellement à apprendre à gérer ces signaux de manière saine.
Les mécanismes émotionnels comprennent la réduction de la peur et du stress, l'amélioration de l'estime de soi et de la résilience, ainsi que la régulation des états affectifs. La peur et la souffrance diminuent lorsqu'il y a un sentiment de sécurité et de confiance entre les partenaires. L'estime de soi augmente quand quelqu'un se sent apprécié et accepté tel qu'il est, ce qui améliore sa capacité à faire face à des situations stressantes. La régulation affective se réfère à la gestion de l'excitation émotionnelle, comme la réduction de l'excitation pendant une bagarre ou une réaction à la fuite causée par un rappel de traumatisme. Les partenaires intimes peuvent s'entraider pour gérer ces réactions en leur offrant confort et confiance, leur permettant d'approcher plutôt que d'éviter les rappels de traumatisme.
La proximité peut jouer un rôle important dans la prévention du TSPT après une blessure. En créant un environnement sûr et favorable, les gens peuvent traiter leur expérience traumatisante d'une manière plus saine et réduire le risque de développer un TSPT.
Quels sont les mécanismes cognitifs et émotionnels par lesquels la proximité réduit le risque de TSPT ?
La proximité est un facteur important qui peut aider à réduire les effets du trouble de stress post-traumatique (TSPT) chez les personnes ayant subi un traumatisme. Cela implique d'établir des liens émotionnels forts avec les autres, de renforcer les relations de soutien et de trouver du réconfort dans les moments difficiles. Grâce à ces mécanismes, les gens peuvent mieux gérer leurs expériences traumatisantes et réduire la gravité des symptômes du TSPT, tels que l'hyperactivité, l'évasion et l'intrusion.