Presenterò i dati della ricerca scientifica per spiegare come l'intimità può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) nelle persone che hanno subito un trauma.
Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico di Disturbi Mentali (DSM-V), il PTSD è caratterizzato da tre sintomi principali: ripetersi un trauma, evitare di avvertire un trauma e aumentare l'ansia o l'umore negativo a causa di un trauma. Il trauma si riferisce agli effetti di un evento che minaccia la vita o l'integrità fisica di una persona, come la violenza sessuale, i combattimenti, le catastrofi naturali, gli incidenti stradali e l'aggressione personale. Gli studi hanno dimostrato che le persone con un alto livello di sostegno sociale sono meno frequenti a contrarre la PPTSD dopo un trauma subìto. Una forma di sostegno sociale è il rapporto intimo, che include lo scambio di pensieri, emozioni ed esperienze con altre persone a un livello profondo.
I meccanismi cognitivi con cui l'intimità riduce il rischio di PTSD includono il consolidamento della memoria e l'apprendimento alla scomparsa. La riconsolidazione della memoria avviene quando i ricordi aumentano durante il ricordo e questo processo può essere interrotto da nuove informazioni che competono con la memoria originale.
Se qualcuno ricorda la sua esperienza traumatica sentendosi vicino ad un'altra persona, può essere più in grado di formare associazioni positive con l'esperienza e indebolire il suo impatto negativo. Lo studio dell'estinzione include la soppressione delle reazioni della paura associate alla memoria traumatica, come le reazioni condizionali della paura ai segnali di trauma. Quando due persone condividono sentimenti reciproci, possono aiutarsi a vicenda per imparare a gestire questi segnali in modi sani.
I meccanismi emotivi includono la riduzione della paura e dello stress, l'aumento dell'autostima e della resilienza e la regolazione degli stati affettivi. Paura e sofferenza diminuiscono quando c'è un senso di sicurezza e fiducia tra i partner. L'autostima aumenta quando qualcuno sente di essere apprezzato e accettato per quello che è, che aumenta la sua capacità di gestire situazioni di stress. La regolazione affettiva riguarda la gestione dell'eccitazione emotiva, come la riduzione dell'eccitazione durante la colluttazione o la reazione alla fuga causata dal richiamo del trauma. I partner intimi possono aiutarsi a vicenda per gestire queste reazioni, fornendo comfort e sicurezza, permettendo loro di adattarsi piuttosto che evitare di ricordare il trauma.
L'intimità può svolgere un ruolo importante nel prevenire il PTSD dopo un trauma. Creando un ambiente sicuro e favorevole, le persone possono elaborare le loro esperienze traumatiche in modo più sano e ridurre il rischio di sviluppare PTSD.
Quali sono i meccanismi cognitivi ed emotivi con cui l'intimità riduce il rischio di PTSD?
La vicinanza è un fattore importante che può aiutare a ridurre gli effetti del disturbo da stress post traumatico (PTSD) nelle persone che hanno subito un trauma. Ciò include stabilire forti legami emotivi con gli altri, rafforzare le relazioni di sostegno e trovare conforto in momenti difficili. Grazie a questi meccanismi, le persone possono gestire meglio le loro esperienze traumatiche e ridurre la gravità dei sintomi di PTSD, come iperattività, evasione e invasione.