Vou apresentar dados de pesquisas científicas para explicar como a proximidade pode ajudar a reduzir o risco de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) em pessoas que sofreram lesões.
De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatísticas de Transtornos Mentais (DSM-V), o TEPT é caracterizado por três sintomas principais: reaproveitamento de lesão, evitar lembretes de trauma e ansiedade ou humor negativo devido ao trauma. O trauma refere-se aos efeitos de um evento que ameaça a vida ou a integridade física de uma pessoa, tais como violência sexual, combates, desastres naturais, acidentes de carro e agressões pessoais. Os estudos mostram que as pessoas com alto nível de apoio social são menos propensas a contrair TEPT após o trauma sofrido. Uma forma de apoio social são as relações íntimas, que incluem a troca de pensamentos, emoções e experiências com outras pessoas a um nível profundo.
Os mecanismos cognitivos com os quais a proximidade reduz o risco de TEPT incluem a reconfiguração da memória e o treinamento para o desaparecimento. A recondicionação da memória ocorre quando as memórias são intensificadas durante a lembrança, e este processo pode ser interrompido por novas informações que competem com a memória original.
Se alguém se lembrar de sua experiência traumática ao se sentir perto de outra pessoa, ela pode ser mais capaz de formar associações positivas com a experiência e diminuir seu impacto negativo. O estudo da extinção inclui a supressão de reações de medo relacionadas com a memória traumática, como as reacções condicionadas ao medo aos sinais relacionados com o trauma. Quando duas pessoas partilham sentimentos mutuamente fortes, elas podem ajudar umas às outras a lidar com estes sinais de maneiras saudáveis.
Os mecanismos emocionais incluem redução do medo e do estresse, aumento da autoestima e da resistência e regulação dos estados afetivos. O medo e o sofrimento diminuem quando há um sentimento de segurança e confiança entre os parceiros. A autoestima aumenta quando alguém sente que é apreciado e aceito como ele é, o que aumenta a sua capacidade de lidar com situações de estresse. A regulação afetiva refere-se ao controle da excitação emocional, como a redução da excitação durante a luta ou a reação à fuga causada pelo lembrete do trauma. Os parceiros íntimos podem ajudar uns aos outros a controlar essas reações, garantindo conforto e confiança, permitindo-lhes adequar-se em vez de evitar lembretes de trauma.
A proximidade pode desempenhar um papel importante na prevenção de TEPT após uma lesão. Ao criar um ambiente seguro e favorável, as pessoas podem processar suas experiências traumáticas de forma mais saudável e reduzir o risco de desenvolver TEPT.
Quais são os mecanismos cognitivos e emocionais pelos quais a proximidade reduz o risco de TEPT?
A proximidade é um fator importante que pode ajudar a reduzir os efeitos do distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) nas pessoas que sofreram o trauma. Isso inclui estabelecer laços emocionais fortes com outros, fortalecer as relações de sustentação e encontrar conforto em momentos difíceis. Graças a estes mecanismos, as pessoas podem lidar melhor com suas experiências traumáticas e reduzir a gravidade dos sintomas de TEPT, como hiperatividade, evasão e invasão.