سأقدم أدلة من الدراسات العلمية لشرح كيف يمكن أن يساعد القرب في تقليل خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمة.
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-V)، يتميز اضطراب ما بعد الصدمة بثلاثة أعراض رئيسية: استعادة الصدمة، وتجنب تذكير الصدمات، وزيادة القلق أو المزاج السلبي بسبب الصدمة. تشير الصدمة إلى تأثير حدث يهدد حياة الشخص أو سلامته الجسدية، مثل الاعتداء الجنسي والقتال والكوارث الطبيعية وحوادث السيارات والاعتداء الشخصي. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدعم الاجتماعي أقل عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضهم لإصابة. أحد أشكال الدعم الاجتماعي هو العلاقات الحميمة، والتي تتضمن مشاركة الأفكار والعواطف والتجارب مع الآخرين على مستوى عميق.
تشمل الآليات المعرفية التي يقلل بها القرب من خطر اضطراب ما بعد الصدمة إعادة توحيد الذاكرة وتعلم الاختفاء. تحدث إعادة توحيد الذاكرة عندما يتم تحسين الذكريات أثناء الاستدعاء، ويمكن مقاطعة هذه العملية بمعلومات جديدة تنافس الذاكرة الأصلية.
إذا تذكر شخص ما تجربته المؤلمة بينما يشعر بأنه قريب من شخص آخر، فقد يكون أكثر قدرة على تكوين ارتباطات إيجابية مع التجربة وتقليل تأثيرها السلبي. تتضمن دراسة الانقراض قمع استجابات الخوف المرتبطة بالذاكرة المؤلمة، مثل استجابات الخوف المشروطة للإشارات المرتبطة بالصدمات. عندما يتشارك شخصان مشاعر متعاضدة، يمكنهما مساعدة بعضهما البعض على تعلم التعامل مع هذه الإشارات بطرق صحية. تشمل الآليات العاطفية الحد من الخوف والتوتر، وزيادة احترام الذات والمرونة، وتنظيم الحالات العاطفية. ينخفض الخوف والمعاناة عندما يكون هناك شعور بالأمن والثقة بين الشركاء. يزداد احترام الذات عندما يشعر شخص ما بالتقدير والقبول لما هو عليه، مما يزيد من قدرته على التعامل مع المواقف العصيبة. يشير التنظيم العاطفي إلى إدارة الإثارة العاطفية، مثل انخفاض الإثارة أثناء القتال أو الاستجابة للهروب بسبب التذكير بالإصابة. يمكن للشركاء الحميمين مساعدة بعضهم البعض في إدارة هذه الاستجابات من خلال توفير الراحة والثقة، مما يسمح لهم بالاقتراب بدلاً من تجنب تذكير الصدمات. يمكن أن يلعب القرب دورًا مهمًا في منع اضطراب ما بعد الصدمة بعد الإصابة. من خلال خلق بيئة آمنة وداعمة، يمكن للأشخاص معالجة تجاربهم الصادمة بطريقة صحية وتقليل مخاطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي الآليات المعرفية والعاطفية التي يقلل بها القرب من خطر اضطراب ما بعد الصدمة ؟
يعد القرب عاملاً مهمًا يمكن أن يساعد في تقليل آثار اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمة. وهذا يشمل إقامة روابط عاطفية قوية مع الآخرين، وتعزيز العلاقات الداعمة والبحث عن العزاء في الأوقات الصعبة. من خلال هذه الآليات، يمكن للأشخاص إدارة تجاربهم الصادمة بشكل أفضل وتقليل شدة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل فرط النشاط والتجنب والتطفل.