Во время изоляции большинство людей испытывают некоторую степень одиночества или социальной изоляции. Они не имеют возможности проводить время с другими лицом к лицу из-за ограничений, введенных властями. Кроме того, они часто не могут наслаждаться преимуществами физического прикосновения и близости, которые возникают от совместного использования пространств и занятий с другими. Это может оказать негативное влияние на их психическое благополучие и уровень работоспособности. Согласно исследованиям, это особенно актуально для тех, кто работает на постах с высоким стрессом, где долгие часы и интенсивные операции берут свое. Влияние этих факторов может быть смягчено посредством сексуальной близости между романтическими партнерами, но это требует усилий и общения, чтобы поддерживать активные отношения в трудные времена.
Сексуальная близость включает в себя широкий спектр поведения, от обнимания до полового акта, все предназначены для получения удовольствия и создания связи между двумя людьми. Было обнаружено, что участие в таких мероприятиях с партнером высвобождает в мозг химические вещества, такие как окситоцин и дофамин, которые повышают настроение и улучшают воспоминания. Когда это делается часто, это также приводит к повышению самооценки и улучшению общего состояния здоровья.
Многие пары испытывают трудности с требованиями своей работы, и после этого у них может не остаться достаточно энергии, чтобы занять себя в постели. Вот почему важно планировать время для секса и эротических игр в моменты спокойствия, а также планировать особые случаи для страстных встреч.
Пандемия еще больше усложнила ситуацию для многих людей, поскольку они должны одновременно жонглировать работой, семейными обязательствами и правилами социального дистанцирования. В результате одни обратились к виртуальному сексу или другим формам цифровой близости, а другие сделали ставку на мастурбацию или порнографию. Но, несмотря на трудности, связанные с физическим дистанцированием, парам рекомендуется продолжать стремиться к близости в любой возможной форме. Они должны открыто обсуждать свои потребности и пробовать новые способы выражения привязанности, будь то с помощью текстовых сообщений или телефонных звонков, видеочатов или секстинга или более креативных средств. Ключ состоит в том, чтобы держать линии общения открытыми и проявлять признательность друг к другу, даже когда обстоятельства не позволяют прямого контакта.
Сексуальная близость может обеспечить передышку от изоляции и усталости, высвобождая эндорфины и уменьшая гормоны стресса. Это требует усилий и планирования, но выгоды перевешивают любые связанные с этим неудобства. В эти трудные времена очень важно, чтобы пары отдавали приоритет своей эмоциональной связи и сохраняли чувство нормальности в своих отношениях.
Может ли сексуальная близость смягчить воздействие изоляции и операционной усталости на психическое здоровье?
Потенциальные преимущества сексуальной близости для смягчения последствий для психического здоровья, связанных с мерами социального дистанцирования, в настоящее время исследуются исследователями. Некоторые исследования показали, что физическое прикосновение, включая объятия и поцелуи, может уменьшить чувство одиночества и повысить позитивное настроение, что приводит к улучшению психического благополучия (Blair et al., 2017).