Pendant l'isolement, la plupart des gens vivent un certain degré de solitude ou d'exclusion sociale. Ils n'ont pas la possibilité de passer du temps face à face en raison des restrictions imposées par les autorités. En outre, ils ne peuvent souvent pas profiter des avantages du toucher physique et de l'intimité qui découlent du partage des espaces et des activités avec les autres. Cela peut avoir un impact négatif sur leur bien-être mental et leur niveau de performance. Selon la recherche, cela est particulièrement vrai pour ceux qui travaillent dans des postes à stress élevé, où les longues heures et les opérations intensives prennent leur place. L'influence de ces facteurs peut être atténuée par la proximité sexuelle entre partenaires romantiques, mais cela nécessite des efforts et de la communication pour maintenir des relations actives dans les moments difficiles.
L'intimité sexuelle comprend un large éventail de comportements, de l'câlin aux rapports sexuels, tous conçus pour prendre plaisir et créer un lien entre deux personnes. Il a été découvert que la participation à de telles activités avec un partenaire libère dans le cerveau des produits chimiques tels que l'ocytocine et la dopamine, qui augmentent l'humeur et améliorent la mémoire. Lorsque cela est souvent fait, il en résulte également une augmentation de l'estime de soi et une amélioration de la santé globale.
De nombreux couples ont des difficultés à exiger leur travail, et après cela, ils peuvent ne pas avoir assez d'énergie pour s'occuper au lit. C'est pourquoi il est important de planifier le temps pour le sexe et les jeux érotiques dans les moments de calme, ainsi que de planifier des occasions spéciales pour les réunions passionnées.
La pandémie a rendu la situation encore plus difficile pour beaucoup de gens, car ils doivent jongler avec le travail, les obligations familiales et les règles de distanciation sociale. En conséquence, certains se sont tournés vers le sexe virtuel ou d'autres formes d'intimité numérique, tandis que d'autres ont parié sur la masturbation ou la pornographie. Mais malgré les difficultés liées à la distanciation physique, les couples sont encouragés à continuer à viser la proximité sous toutes les formes possibles. Ils doivent discuter ouvertement de leurs besoins et essayer de nouvelles façons d'exprimer leur attachement, que ce soit par des messages texte ou des appels téléphoniques, des conversations vidéo ou du sexting ou par des moyens plus créatifs. La clé est de garder les lignes de communication ouvertes et de se montrer reconnaissants les uns envers les autres, même lorsque les circonstances ne permettent pas un contact direct.
L'intimité sexuelle peut offrir un répit à l'isolement et à la fatigue en libérant des endorphines et en réduisant les hormones du stress. Cela exige des efforts et de la planification, mais les avantages l'emportent sur tout inconvénient. En ces temps difficiles, il est très important que les couples donnent la priorité à leur lien émotionnel et conservent un sentiment de normalité dans leur relation.
L'intimité sexuelle peut-elle atténuer les effets de l'isolement et de la fatigue opérationnelle sur la santé mentale ?
Les chercheurs étudient actuellement les avantages potentiels de la proximité sexuelle pour atténuer les effets sur la santé mentale des mesures de distanciation sociale. Certaines études ont montré que le toucher physique, y compris les câlins et les baisers, peut réduire le sentiment de solitude et augmenter l'humeur positive, ce qui améliore le bien-être mental (Blair et al., 2017).