Während der Isolation erleben die meisten Menschen ein gewisses Maß an Einsamkeit oder sozialer Isolation. Sie haben aufgrund der von den Behörden auferlegten Einschränkungen nicht die Möglichkeit, Zeit von Angesicht zu Angesicht mit anderen zu verbringen. Darüber hinaus können sie oft nicht die Vorteile der physischen Berührung und Intimität genießen, die sich aus der gemeinsamen Nutzung von Räumen und Aktivitäten mit anderen ergeben. Dies kann sich negativ auf ihr psychisches Wohlbefinden und ihr Leistungsniveau auswirken. Das gilt Studien zufolge vor allem für diejenigen, die in hochbelasteten Positionen arbeiten, in denen lange Stunden und intensive Operationen ihren Tribut fordern. Die Auswirkungen dieser Faktoren können durch sexuelle Intimität zwischen romantischen Partnern gemildert werden, aber es erfordert Anstrengung und Kommunikation, um eine aktive Beziehung in schwierigen Zeiten aufrechtzuerhalten. Sexuelle Intimität umfasst eine breite Palette von Verhaltensweisen, von der Umarmung bis zum Geschlechtsverkehr, die alle darauf abzielen, Spaß zu haben und eine Verbindung zwischen zwei Menschen herzustellen. Es wurde festgestellt, dass die Teilnahme an solchen Aktivitäten mit einem Partner Chemikalien wie Oxytocin und Dopamin an das Gehirn freisetzt, die die Stimmung steigern und die Erinnerungen verbessern. Wenn dies häufig geschieht, führt dies auch zu einem erhöhten Selbstwertgefühl und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit.
Viele Paare haben Schwierigkeiten mit den Anforderungen ihrer Arbeit und haben danach möglicherweise nicht mehr genug Energie, um sich im Bett zu beschäftigen. Deshalb ist es wichtig, Zeit für Sex und erotische Spiele in Momenten der Ruhe zu planen und besondere Anlässe für leidenschaftliche Begegnungen zu planen.
Die Pandemie hat die Situation für viele Menschen noch komplizierter gemacht, da sie gleichzeitig Arbeit, familiäre Verpflichtungen und soziale Abstandsregeln jonglieren müssen. Infolgedessen wandten sich einige dem virtuellen Sex oder anderen Formen der digitalen Intimität zu, während andere auf Masturbation oder Pornografie setzten. Aber trotz der Schwierigkeiten, die mit körperlicher Distanzierung verbunden sind, werden Paare ermutigt, weiterhin Intimität in jeder möglichen Form zu suchen. Sie sollten offen über ihre Bedürfnisse diskutieren und neue Wege ausprobieren, um Zuneigung auszudrücken, sei es durch Textnachrichten oder Telefonate, Videochats oder Sexting oder kreativere Mittel. Der Schlüssel ist, die Kommunikationswege offen zu halten und Wertschätzung füreinander zu zeigen, auch wenn die Umstände keinen direkten Kontakt zulassen.
Sexuelle Intimität kann eine Atempause von Isolation und Müdigkeit bieten, Endorphine freisetzen und Stresshormone reduzieren. Es erfordert Aufwand und Planung, aber die Vorteile überwiegen alle damit verbundenen Unannehmlichkeiten. In diesen schwierigen Zeiten ist es sehr wichtig, dass Paare ihre emotionale Bindung priorisieren und ein Gefühl der Normalität in ihrer Beziehung bewahren.
Kann sexuelle Intimität die Auswirkungen von Isolation und operativer Ermüdung auf die psychische Gesundheit mildern?
Die potenziellen Vorteile sexueller Intimität zur Abschwächung psychischer Auswirkungen von Maßnahmen zur sozialen Distanzierung werden derzeit von Forschern untersucht. Einige Studien haben gezeigt, dass körperliche Berührungen, einschließlich Umarmungen und Küsse, das Gefühl der Einsamkeit reduzieren und die positive Stimmung steigern können, was zu einem verbesserten psychischen Wohlbefinden führt (Blair et al., 2017).