Podczas izolacji większość ludzi doświadcza pewnego stopnia samotności lub izolacji społecznej. Nie są w stanie spędzać czasu z innymi z powodu ograniczeń nałożonych przez władze. Ponadto często nie są w stanie cieszyć się zaletami fizycznego dotyku i intymności, które pochodzą z dzielenia się przestrzeniami i działaniami z innymi. Może to mieć negatywny wpływ na ich samopoczucie psychiczne i poziom wydajności. Według badań, dotyczy to zwłaszcza tych, którzy pracują na stanowiskach o wysokim stresie, gdzie długie godziny i intensywne operacje pobierają swoje opłaty. Wpływ tych czynników można złagodzić poprzez intymność seksualną między partnerami romantycznymi, ale wymaga to wysiłku i komunikacji, aby utrzymać aktywną relację w trudnych czasach.
Intymność seksualna obejmuje szeroki zakres zachowań, od przytulania do współżycia, wszystkie zaprojektowane, aby cieszyć się i stworzyć więź między dwiema osobami. Stwierdzono, że udział w takich działaniach z partnerem uwalnia chemikalia takie jak oksytocyna i dopamina do mózgu, które zwiększają nastrój i poprawiają pamięć. Po wykonaniu często, prowadzi również do wzrostu samooceny i poprawy ogólnego zdrowia.
Wiele par zmaga się z wymaganiami swojej pracy i może nie mieć wystarczającej ilości energii, aby utrzymać się w łóżku. Dlatego ważne jest, aby zaplanować czas na seks i zabawę erotyczną w momentach spokoju, a także planować specjalne okazje do namiętnych spotkań.
Pandemia jeszcze bardziej skomplikowała sytuację wielu ludzi, ponieważ muszą jednocześnie żonglować pracą, obowiązkami rodzinnymi i zasadami zdystansowania społecznego. W rezultacie niektórzy zwrócili się do seksu wirtualnego lub innych form intymności cyfrowej, podczas gdy inni polegali na masturbacji lub pornografii. Ale mimo trudności związanych z fizycznym oddaleniem, pary są zachęcane do dalszego dążenia do intymności w każdej możliwej formie. Powinni otwarcie dyskutować o swoich potrzebach i próbować nowych sposobów wyrażania uczuć, czy to poprzez SMS-y, rozmowy telefoniczne, czaty wideo lub seksualizację, czy też bardziej kreatywne środki. Kluczem jest utrzymywanie otwartych linii komunikacji i okazywanie sobie wzajemnego uznania nawet wtedy, gdy okoliczności nie pozwalają na bezpośredni kontakt.
Intymność seksualna może zapewnić odosobnienie od izolacji i zmęczenia poprzez uwalnianie endorfin i redukcję hormonów stresu. Wymaga to wysiłku i planowania, ale korzyści przewyższają wszelkie związane z tym niedogodności. W tych trudnych czasach ważne jest, aby pary priorytetowo traktowały swój związek emocjonalny i utrzymywały poczucie normalności w swoich relacjach.
Czy intymność seksualna może złagodzić wpływ izolacji i zmęczenia operacyjnego na zdrowie psychiczne?
Potencjalne korzyści płynące z intymności seksualnej w celu złagodzenia skutków dla zdrowia psychicznego związanych ze środkami zdystansowania społecznego są obecnie badane przez naukowców. Niektóre badania wykazały, że fizyczny dotyk, w tym przytulanie i całowanie, może zmniejszyć samotność i zwiększyć pozytywny nastrój, co prowadzi do poprawy samopoczucia psychicznego (Blair i in., 2017).