Многие люди считают, что они не являются собой во время секса. Они могут чувствовать себя неконтролируемыми, смущенными или стыдными. Другие могут чувствовать себя комфортно, наделены силой или даже взволнованы. Некоторые люди могут испытывать чувство потери контроля или страха из-за прошлой травмы. Важно знать об этих разных перспективах и учитывать, какое влияние они оказывают на ваш собственный опыт.
Один из способов узнать, сколько вы себя чувствуете, когда занимаетесь сексом, - это наблюдать за своими мыслями и эмоциями во время участия в сексуальной активности. Спросите себя: «Я думаю об удовольствии этого человека?» или «Я больше забочусь об их удовольствии, чем о своем собственном?» Если да, то это может означать, что вы не верны себе. Вы также можете подумать о том, почему вы вообще занимаетесь сексом. Вы делаете это, потому что вам это нравится? Или делаете это ради чужой выгоды? Это поможет вам определить, подлинны ли вы для себя и других.
Еще один способ выяснить, являетесь ли вы собой во время секса, - обратить внимание на язык своего тела. Вы вступаете в зрительный контакт? Вы открыто говорите о том, что вас заводит? Эти действия могут указывать на то, чувствуете ли вы себя комфортно, будучи уязвимым вокруг другого человека. Они также могут показать им, насколько искренне и честно вы относитесь к своим желаниям. Это нормально, если некоторые аспекты вашей личности остаются скрытыми; в конце концов, секс является частным между двумя (или более) людьми. Однако помните, что честность ведет к лучшему общению и доверию.
Некоторые люди считают, что они могут по-настоящему выражать себя сексуально только через партнера, который полностью их понимает. Это может иметь место по многим причинам - может быть, они выросли в оскорбительной среде, где им сказали скрывать определенные части себя. Может быть, у них есть беспокойство из-за того, что они недостаточно хорошо выглядят или чувствуют, что не соответствуют социальным стандартам. Какой бы ни была причина, важно признать эти чувства и работать в направлении их исцеления. Терапия может быть полезна для тех, кто борется с такими проблемами.
Можно найти способы выразить себя во время секса, не оказывая на себя слишком большого давления. Например, попробуйте создать границы, прежде чем сблизиться с кем-то новым. Установите четкие ожидания и убедитесь, что обе стороны согласны с ними. Кроме того, подумайте о том, чтобы открыто говорить о любых страхах или оговорках, которые могут у вас возникнуть в отношении сексуальных действий. Наконец, изучите различные позиции и методы, которые позволяют вам эмоционально общаться с вашим партнером (партнерами). Делая это, вы, скорее всего, будете чувствовать себя более уверенным и менее вынужденным действовать вне характера во время секса.
В заключение, как вы думаете, чувствуете ли вы когда-нибудь меньше себя, когда занимаетесь сексом? Почему или почему нет? Какие шаги можно предпринять к большей достоверности в близости?
Чувствуете ли вы больше себя во время секса - или меньше? Почему?
Многие люди могут не чувствовать себя полностью во время сексуальной активности по различным причинам. Они могут беспокоиться о адекватной работе, испытывать стыд или беспокойство по поводу своего образа тела, чувствовать давление со стороны ожиданий своего партнера или просто испытывать дискомфорт от выражения определенных желаний или фантазий. Кроме того, культурные нормы и социальные стигмы могут влиять на то, как люди рассматривают и испытывают секс, заставляя их чувствовать себя не в своей тарелке или чувствовать себя неловко.