يعتقد الكثير من الناس أنهم ليسوا أنفسهم أثناء ممارسة الجنس. قد يشعرون بعدم السيطرة أو الإحراج أو الخجل. قد يشعر الآخرون بالراحة أو القوة أو حتى الإثارة. قد يشعر بعض الناس بفقدان السيطرة أو الخوف بسبب الصدمة السابقة. من المهم أن تكون على دراية بهذه وجهات النظر المختلفة وأن تفكر في تأثيرها على تجربتك الخاصة.
إحدى الطرق لمعرفة مدى شعورك عندما تمارس الجنس هي مراقبة أفكارك وعواطفك أثناء الانخراط في نشاط جنسي. اسأل نفسك، «هل أفكر في متعة هذا الشخص ؟» أو «هل أهتم بمتعتهم أكثر من اهتمامي ؟» إذا كان الأمر كذلك، فقد يعني ذلك أنك لست صادقًا مع نفسك. يمكنك أيضًا التفكير في سبب ممارسة الجنس في المقام الأول. هل تفعل ذلك لأنك تحبه ؟ أو افعلها لمصلحة شخص آخر ؟ سيساعدك هذا في تحديد ما إذا كنت صادقًا مع نفسك والآخرين. طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كنت نفسك أثناء ممارسة الجنس هي الانتباه إلى لغة جسدك. هل تتواصل بالعين ؟ هل أنت منفتح بشأن ما يثيرك ؟ يمكن أن تشير هذه الإجراءات إلى ما إذا كنت تشعر بالراحة لكونك ضعيفًا حول شخص آخر. يمكنهم أيضًا أن يظهروا لهم مدى صدقك وصدقك بشأن رغباتك. لا بأس إذا بقيت بعض جوانب شخصيتك مخفية ؛ بعد كل شيء، الجنس خاص بين شخصين (أو أكثر). تذكر، مع ذلك، أن الصدق يؤدي إلى تواصل وثقة أفضل. يعتقد بعض الناس أنه لا يمكنهم التعبير عن أنفسهم جنسيًا إلا من خلال شريك يفهمهم تمامًا. يمكن أن يكون هذا هو الحال لأسباب عديدة - ربما نشأوا في بيئة مسيئة حيث طُلب منهم إخفاء أجزاء معينة من أنفسهم. ربما لديهم قلق بشأن عدم المظهر الجيد بما فيه الكفاية أو الشعور بأنهم لا يستوفون المعايير الاجتماعية. مهما كان السبب، من المهم الاعتراف بهذه المشاعر والعمل على شفائها. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا لأولئك الذين يعانون من مثل هذه المشاكل.
يمكنك إيجاد طرق للتعبير عن نفسك أثناء ممارسة الجنس دون ممارسة الكثير من الضغط على نفسك. على سبيل المثال، حاول إنشاء حدود قبل الاقتراب من شخص جديد. ضع توقعات واضحة وتأكد من اتفاق الجانبين معها. أيضًا، ضع في اعتبارك صريحًا بشأن أي مخاوف أو تحفظات قد تكون لديك بشأن الأنشطة الجنسية. أخيرًا، تعرف على المواقف والطرق المختلفة التي تسمح لك بالتواصل عاطفياً مع شريكك (شركائك). من خلال القيام بذلك، من المحتمل أن تشعر بمزيد من الثقة وأقل اضطرارًا للتصرف خارج الشخصية أثناء ممارسة الجنس. في الختام، هل تعتقد أنك تشعر بأنك أقل من نفسك عندما تمارس الجنس ؟ لماذا أو لماذا لا ؟ ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها نحو مزيد من اليقين في القرب ؟
هل تشعر بنفسك أكثر أثناء ممارسة الجنس - أو أقل ؟ لأي سبب؟
قد لا يشعر الكثير من الناس تمامًا أثناء النشاط الجنسي لأسباب مختلفة. قد يقلقون بشأن العمل بشكل مناسب، أو يشعرون بالخجل أو القلق بشأن صورة أجسادهم، أو يشعرون بالضغط بسبب توقعات شركائهم، أو يشعرون ببساطة بعدم الراحة من التعبير عن رغبات أو تخيلات معينة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الأعراف الثقافية والوصمات الاجتماعية على كيفية نظر الناس إلى الجنس وتجربته، مما يجعلهم يشعرون بأنهم في غير مكانهم أو غير مرتاحين.