Влагалище самоочищается и не требует внутреннего мытья; чрезмерное мытье может нарушить его естественную флору. Микробиом влагалища, который включает бактерии, дрожжи и вирусы, играет важную роль в поддержании здоровья влагалища и предотвращении инфекций. Рекомендуется ежедневное мытье вульвы теплой водой и мягким мылом, но спринцевание или использование жесткого мыла возле влагалища может привести к раздражению и дисбалансу. Во время менструации следует часто менять тампоны или прокладки, а также носить хлопковое белье, чтобы снизить риск заражения. Сексуально активные женщины могут испытывать запахи от спермы и бактериального вагиноза, требующие изменения диеты или пробиотиков. Отказ от ароматических продуктов и плотной одежды, мочеиспускание после секса и отказ от обливания, запахов или спреев могут помочь сохранить влагалище чистым и здоровым.
Выделения из влагалища являются нормальными, варьируя по цвету, текстуре, консистенции и количеству в течение месяца. Прозрачные, эластичные выделения указывают на овуляцию, в то время как более толстые выделения во время беременности или кормления грудью защищают от инфекции. Зеленые, желтые или серые выделения могут указывать на бактериальную инфекцию или ИППП, требующие медицинской помощи. Изменения запаха из-за диетических факторов, лекарств или гормональных сдвигов являются общими и не обязательно означают заболевание. Вагинальный зуд может возникнуть в результате раздражения или инфекции; кремы или суппозитории могут облегчить симптомы. Некоторые продукты, такие как йогурт, квашеная капуста, чеснок, чай, лук и ягоды, содержат лактобациллы, которые поддерживают вагинальную флору; другие, такие как мясо, молочные продукты, сахар, алкоголь и кофеин, могут вызвать раздражение или инфекцию. Упражнения на тазовом дне укрепляют мышцы, поддерживающие таз и мочевой пузырь, улучшая сексуальное удовольствие и общее самочувствие.
Влагалище самоочищается и не требует внутреннего мытья; чрезмерное мытье может нарушить его естественную флору. Рекомендуется ежедневное мытье вульвы теплой водой и мягким мылом, но спринцевание или использование жесткого мыла возле влагалища может привести к раздражению и дисбалансу. Во время менструации следует часто менять тампоны или прокладки, а также носить хлопковое белье, чтобы снизить риск заражения. Сексуально активные женщины могут испытывать запахи от спермы и бактериального вагиноза, требующие изменения диеты или пробиотиков. Отказ от ароматических продуктов и плотной одежды, мочеиспускание после секса и отказ от обливания, запахов или спреев могут помочь сохранить влагалище чистым и здоровым.