Die Vagina reinigt sich selbst und erfordert kein inneres Waschen; übermäßiges Waschen kann seine natürliche Flora stören. Das vaginale Mikrobiom, das Bakterien, Hefen und Viren umfasst, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der vaginalen Gesundheit und der Verhinderung von Infektionen. Tägliches Waschen der Vulva mit warmem Wasser und milder Seife wird empfohlen, aber das Spülen oder die Verwendung einer harten Seife in der Nähe der Vagina kann zu Irritationen und Ungleichgewichten führen. Während der Menstruation sollten Sie häufig Tampons oder Binden wechseln und Baumwollunterwäsche tragen, um das Infektionsrisiko zu verringern. Sexuell aktive Frauen können Gerüche von Sperma und bakterieller Vaginose erfahren, die eine Ernährungsumstellung oder Probiotika erfordern. Verzicht auf duftende Lebensmittel und enge Kleidung, Wasserlassen nach dem Sex und Verzicht auf Gießen, Gerüche oder Sprays können helfen, die Vagina sauber und gesund zu halten. Vaginaler Ausfluss ist normal und variiert in Farbe, Textur, Konsistenz und Menge während des Monats. Ein durchsichtiger, elastischer Ausfluss deutet auf einen Eisprung hin, während ein dickerer Ausfluss während der Schwangerschaft oder Stillzeit vor einer Infektion schützt. Grüner, gelber oder grauer Ausfluss kann auf eine bakterielle Infektion oder STI hinweisen, die eine medizinische Behandlung erfordert. Geruchsveränderungen aufgrund von Ernährungsfaktoren, Medikamenten oder hormonellen Veränderungen sind häufig und bedeuten nicht unbedingt eine Erkrankung. Vaginaler Juckreiz kann als Folge von Irritationen oder Infektionen auftreten; Cremes oder Zäpfchen können die Symptome lindern. Einige Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Knoblauch, Tee, Zwiebeln und Beeren enthalten Laktobazillen, die die Vaginalflora unterstützen; andere, wie Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Alkohol und Koffein, können Reizungen oder Infektionen verursachen. Übungen am Beckenboden stärken die Muskeln, die das Becken und die Blase unterstützen, und verbessern das sexuelle Vergnügen und das allgemeine Wohlbefinden.
Die Vagina reinigt sich selbst und erfordert kein inneres Waschen; übermäßiges Waschen kann seine natürliche Flora stören. Tägliches Waschen der Vulva mit warmem Wasser und milder Seife wird empfohlen, aber das Spülen oder die Verwendung einer harten Seife in der Nähe der Vagina kann zu Irritationen und Ungleichgewichten führen. Während der Menstruation sollten Sie häufig Tampons oder Binden wechseln und Baumwollunterwäsche tragen, um das Infektionsrisiko zu verringern. Sexuell aktive Frauen können Gerüche von Sperma und bakterieller Vaginose erfahren, die eine Ernährungsumstellung oder Probiotika erfordern. Verzicht auf duftende Lebensmittel und enge Kleidung, Wasserlassen nach dem Sex und Verzicht auf Gießen, Gerüche oder Sprays können helfen, die Vagina sauber und gesund zu halten.