Многие люди знакомы с концепцией боязни публичных выступлений, также известной как глоссофобия. Хотя это обычно рассматривается как иррациональная или необоснованная фобия, на самом деле есть некоторые научные доказательства того, что выступление перед другими может быть довольно стрессовым и даже травмирующим для некоторых людей. Существует много различных теорий о том, почему это может иметь место, включая социальное тревожное расстройство, генетику и наученное поведение.
Одной из теорий, которая набирает обороты в последние годы, является идея о том, что глоссофобия может иметь эволюционные корни. Это означает, что глоссофобия может стать естественным ответом на ситуацию, которая когда-то была опасна для человека - выступление вслух на публике. В этом блоге мы рассмотрим, как ожидание воздействия формирует стратегическое, этическое и психологическое исчисление лидеров. Мы рассмотрим, что говорят исследования о взаимосвязи между глоссофобией и лидерскими показателями, и дадим советы по управлению этим распространенным страхом.
Начнем с основ. Что такое глоссофобия? Глоссофобия определяется как крайняя боязнь публичных выступлений, которая может проявляться в виде физических симптомов, таких как потливость, дрожь, тошнота и головокружение. Он часто классифицируется как специфическая фобия в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), что означает, что он соответствует определенным критериям для постоянного и чрезмерного страха, который мешает повседневной жизни. Точная распространенность глоссофобии неизвестна, но оценки варьируются от 7% до 40% населения. Интересно, что женщины, как правило, сталкиваются с более тяжелыми случаями глоссофобии, чем мужчины.
Существует несколько теорий о происхождении глоссофобии. Одно популярное объяснение состоит в том, что оно связано с необходимостью наших предков избегать того, чтобы их видели хищники или враги во время общения друг с другом. Другими словами, слишком громко или слишком открыто говорить могло подвергнуть нас риску нападения со стороны конкурирующей группировки. Эта теория подтверждается доказательствами, свидетельствующими о том, что люди с высоким уровнем невротизма (то есть те, кто, как правило, беспокоятся и испытывают беспокойство) чаще сталкиваются с глоссофобией. Невротизм считается наследственной чертой, поэтому имеет смысл, что некоторые люди родились бы с большей склонностью к беспокойству и, таким образом, развивают этот страх с течением времени.
Другим возможным объяснением глоссофобии является социальное тревожное расстройство (SAD). SAD характеризуется сильным страхом быть оцененным или тщательно изученным другими, что может привести к поведению избегания, такому как отсутствие выступления на собраниях или публичных мероприятиях. Хотя SAD и глоссофобия могут показаться похожими на первый взгляд, на самом деле это разные условия. Глоссофобия - это специфическая фобия, означающая, что это иррациональный страх перед чем-то конкретным (то есть, публичные выступления), тогда как SAD является более общим страхом перед социальными ситуациями.
Многие люди с глоссофобией также страдают от социального тревожного расстройства, сделать эти два условия тесно связанными.
Некоторые исследователи считают, что глоссофобия - это усвоенное поведение.
Если бы у нас был негативный опыт, когда мы говорили перед другими в начале жизни - возможно, из-за того, что нас дразнили или издевались - тогда у нас может развиться страх сделать это позже. Этот страх затем может стать привычным и его трудно преодолеть без лечения.
Теперь, когда мы осветили некоторую справочную информацию о глоссофобии, давайте обратим наше внимание на то, как лидеры могут извлечь выгоду из понимания этого явления. Лидеры, которые понимают страхи и тревоги своих сотрудников, могут создать более благоприятную рабочую среду, где каждый чувствует себя в безопасности, чтобы высказаться и внести свои идеи. Признавая глоссофобию и предоставляя ресурсы и обучение, чтобы помочь сотрудникам справиться с этим страхом, лидеры могут укрепить доверие и лояльность в своей команде.
Здесь также есть этические соображения.Если лидеры знают, что некоторые люди сильно боятся публичных выступлений, они должны принять меры для того, чтобы эти люди не оказались в несправедливом положении с точки зрения продвижения по службе или других возможностей.
Лидеры не должны ожидать, что сотрудники, которые испытывают глоссофобию, будут участвовать во всех встречах или презентациях, а вместо этого предложат им альтернативные способы внести свой вклад (например, написание отчетов или электронных писем).
Помимо стратегических и этических последствий глоссофобии, следует помнить и о психологических последствиях. Люди с глоссофобией, как правило, испытывают более высокий уровень стресса и тревоги, что может привести к физическим симптомам, таким как головные боли, учащенное сердцебиение и мышечное напряжение.
Эти эффекты могут ослабить даже самого стойкого лидера. Поэтому для лидеров важно уделять приоритетное внимание самообслуживанию и при необходимости обращаться за поддержкой в области психического здоровья.
Итак, что вы можете сделать, если страдаете от глоссофобии? Вот несколько советов:
1. Практика, практика, практика! Чем больше вы подвергаете себя своему страху, тем меньше власти он будет удерживать над вами. Попробуйте практиковать выступления или презентации перед друзьями или членами семьи, пока не почувствуете себя более комфортно.
2. Используйте методы визуализации для подготовки к событиям. Представьте себе успешную презентацию или встречу и представьте себя уверенным и расслабленным.
3. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Многие терапевты специализируются на лечении фобий и тревожных расстройств - не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам нужна.
4. Признайте, что вам нечего стыдиться. Глоссофобия - распространенное и понятное состояние, поэтому не стоит усваивать чувства смущения или стыда.
5. Помните, что публичные выступления не всегда должны означать вставание в передней части комнаты. Есть много других способов участвовать во встречах или представлять идеи (например, писать доклады, вести дискуссии).
Понимание глоссофобии и ее истоков может помочь лидерам создать более инклюзивное рабочее место, где каждый чувствует себя в безопасности, чтобы внести свои идеи. Признавая этот страх и предоставляя ресурсы для его управления, лидеры могут укрепить доверие и лояльность среди своих сотрудников, одновременно заботясь о своих
Как ожидание воздействия формирует стратегическое, этическое и психологическое исчисление лидеров?
Ожидание воздействия формирует стратегическое, этическое и психологическое исчисление лидеров, влияя на их процессы принятия решений, методы оценки рисков и восприятие ответственности и ответственности за предпринятые действия. Предвидение воздействия может привести к тому, что лидеры примут более консервативные подходы, расставят приоритеты в прозрачности и подотчетности и сосредоточатся на снижении потенциальных рисков и последствий принятых решений.