Wiele osób zna pojęcie strachu przed publicznym mówieniem, znane również jako glossophobia. Chociaż jest to ogólnie postrzegane jako irracjonalna lub nieuzasadniona fobia, w rzeczywistości istnieją pewne naukowe dowody, że występowanie przed innymi może być dość stresujące, a nawet traumatyczne dla niektórych ludzi. Istnieje wiele różnych teorii na temat tego, dlaczego może tak być, w tym zaburzenia lęku społecznego, genetyki, i uczących się zachowań.
Jedną z teorii, która zyskała na trakcji w ostatnich latach jest idea, że glossophobia może mieć korzenie ewolucyjne. Oznacza to, że glossofobia może być naturalną reakcją na sytuację, która kiedyś była niebezpieczna dla ludzi - wykonywanie głośno publicznie. W tym blogu patrzymy, jak oczekiwanie wpływu kształtuje strategiczny, etyczny i psychologiczny kalkulator liderów. Przyjrzymy się temu, co badania mówią o związku między glosofobią a wydajnością przywództwa i udzielamy porad na temat zarządzania tym wspólnym strachem.
Zacznijmy od podstaw. Czym jest glosofobia? Glossophobia definiowana jest jako skrajny strach przed mówieniem publicznym, który może objawiać się jako objawy fizyczne, takie jak pocenie się, wstrząsanie, nudności i zawroty głowy. Często jest klasyfikowana jako specyficzna fobia w Podręczniku Diagnostycznym i Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), co oznacza, że spełnia pewne kryteria trwałego i nadmiernego strachu, który zakłóca codzienne życie. Dokładna częstość występowania glossofobii nie jest znana, ale szacuje się, że wynosi od 7% do 40% populacji. Co ciekawe, kobiety mają tendencję do borykania się z poważniejszymi przypadkami glosofobii niż mężczyźni.
Istnieje kilka teorii o pochodzeniu glosofobii. Jednym z popularnych wyjaśnień jest to, że odnosi się do potrzeby naszych przodków, aby uniknąć bycia widzianym przez drapieżników lub wrogów podczas komunikowania się ze sobą. Innymi słowy, mówienie zbyt głośno lub zbyt otwarcie mogłoby narazić nas na atak rywali. Teoria ta jest poparta dowodami sugerującymi, że osoby o wysokim poziomie neuroticyzmu (tj. te, które mają tendencję do niepokoju i niepokoju) częściej doświadczają glossofobii. Neuroticism jest uważany za dziedziczną cechę, więc ma sens, że niektórzy ludzie urodzili się z większą tendencją do zmartwień, a tym samym rozwijać ten strach w czasie. Innym możliwym wyjaśnieniem dla glossophobii jest zaburzenia lękowe społeczne (SAD). SAD charakteryzuje się silnym lękiem przed oceną lub badaniem przez innych, co może prowadzić do unikania zachowań, takich jak brak przemawiania na spotkaniach lub imprezach publicznych. Podczas gdy SAD i glossophobia mogą wydawać się podobne na pierwszy rzut oka, są one faktycznie różne warunki. Glosofobia jest specyficzną fobią, co oznacza, że jest to irracjonalny lęk przed czymś konkretnym (tj. mówieniem publicznym), podczas gdy SAD jest bardziej ogólnym lękiem przed sytuacjami społecznymi.
Wiele osób z glossophobią cierpi również na zaburzenia lękowe społeczne, dzięki czemu te dwa warunki są ściśle związane. Niektórzy badacze uważają, że glossofobia jest wyuczonym zachowaniem.
Gdybyśmy mieli negatywne doświadczenie rozmowy z innymi we wczesnym okresie życia - być może dlatego, że byliśmy drażnieni lub zastraszani - to moglibyśmy później rozwinąć lęk przed tym. Ten lęk może wtedy stać się nawyk i trudne do pokonania bez leczenia.
Teraz, gdy omówiliśmy pewne informacje na temat glosofobii, zwróćmy naszą uwagę na to, jak przywódcy mogą odnieść korzyści ze zrozumienia tego zjawiska. Liderzy, którzy rozumieją obawy i niepokoje swoich pracowników, mogą stworzyć bardziej wspierające środowisko pracy, w którym każdy czuje się bezpiecznie wypowiadać się i przyczyniać się do swoich pomysłów. Uznając glosofobię i zapewniając zasoby i szkolenia, aby pomóc pracownikom zarządzać tym strachem, liderzy mogą budować zaufanie i lojalność w swoim zespole.
Istnieją również względy etyczne. Jeśli przywódcy wiedzą, że niektórzy ludzie mają silny strach przed publicznym mówieniem, muszą podjąć działania w celu zapewnienia, aby ci ludzie nie byli niesprawiedliwie umieszczani w kategoriach promocji lub innych możliwości.
Liderzy nie powinni oczekiwać, że pracownicy doświadczający glossophobii wezmą udział we wszystkich spotkaniach lub prezentacjach, ale zamiast tego zaoferują im alternatywne sposoby wnoszenia wkładu (takie jak pisanie raportów lub wiadomości e-mail). Poza strategicznymi i etycznymi konsekwencjami glosofobii, należy pamiętać o konsekwencjach psychologicznych. Osoby z glossophobią mają tendencję do doświadczania wyższych poziomów stresu i lęku, co może prowadzić do objawów fizycznych, takich jak bóle głowy, kołatanie serca i napięcie mięśni.
Efekty te mogą osłabić nawet najbardziej trwałego lidera. Dlatego ważne jest, aby przywódcy priorytetowo traktowali samodzielną opiekę i szukali wsparcia dla zdrowia psychicznego w razie potrzeby.
Co więc możesz zrobić, jeśli cierpisz na glosofobię? Oto kilka wskazówek:
1. Praktyka, praktyka, praktyka! Im bardziej narażasz się na strach, tym mniej będzie nad tobą władzy. Spróbuj ćwiczyć mówienie lub prezentowanie przed przyjaciółmi lub członkami rodziny, aż poczujesz się wygodniej.
2. Użyj metod wizualizacji, aby przygotować się do wydarzeń. Wyobraź sobie udaną prezentację lub spotkanie i wyobraź sobie siebie pewny siebie i zrelaksowany.
3. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Wiele GP specjalizuje się w leczeniu fobii i zaburzeń lękowych - czuj się swobodnie, aby szukać pomocy, jeśli tego potrzebujesz.
4. Przyznaj, że nie masz się czego wstydzić. Glosofobia jest powszechnym i zrozumiałym stanem, więc nie należy internalizować uczucia wstydu lub wstydu.
5. Pamiętaj, że publiczne przemówienie nie zawsze musi oznaczać wstawanie z przodu pokoju. Istnieje wiele innych sposobów uczestnictwa w spotkaniach lub prezentacji pomysłów (na przykład pisać raporty, prowadzić dyskusje).
Zrozumienie glossophobii i jej pochodzenia może pomóc przywódcom stworzyć bardziej integracyjne miejsce pracy, w którym każdy czuje się bezpiecznie, aby wnieść swój wkład w swoje pomysły. Uznając ten strach i zapewniając zasoby do zarządzania nim, liderzy mogą budować zaufanie i lojalność wśród swoich pracowników, dbając o ich
Jak oczekiwanie wpływu kształtuje obliczenia strategiczne, etyczne i psychologiczne przywódców?
Oczekiwanie wpływu kształtuje strategiczne, etyczne i psychologiczne obliczenia liderów, wpływając na ich procesy decyzyjne, metody oceny ryzyka i postrzeganie odpowiedzialności i odpowiedzialności za podjęte działania. Przewidywanie wpływu mogłoby doprowadzić przywódców do przyjęcia bardziej konserwatywnych podejść, nadania priorytetu przejrzystości i odpowiedzialności oraz skoncentrowania się na łagodzeniu potencjalnych zagrożeń i konsekwencji podejmowanych decyzji.