Когда солдаты возвращаются с войны, они часто изо всех сил пытаются перестроиться на гражданскую жизнь, что может включать в себя трудности формирования значимых отношений с близкими. Это связано с несколькими факторами, включая боевую травму и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое может привести к ощущению изоляции и отстраненности.
Для ветеранов важно помнить, что, хотя они могут чувствовать себя одинокими, есть ресурсы, которые помогут им восстановить эмоциональное доверие со своими семьями и друзьями. Вот несколько советов о том, как ветераны могут достичь этой цели:
1. * * Будьте честны в своих трудностях * * - Важно быть открытым и прозрачным в отношении проблем, с которыми вы сталкиваетесь, возвращаясь домой из развертывания. Если вам трудно эмоционально общаться с партнером, членом семьи или другом, сообщите им, что вам нужно. Будьте конкретны в отношении трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, и при необходимости обращайтесь за поддержкой. Это может помочь создать среду, в которой каждый чувствует себя комфортно, разговаривая на сложные темы, не боясь осуждения или стыда.
2. * * Обратитесь за профессиональной помощью * * - ПТСР может оказать значительное влияние на отношения, так как может вызывать такие симптомы, как беспокойство, депрессия, гипервизор и раздражительность. Разговор с терапевтом может помочь ветеранам изучить здоровые механизмы преодоления трудностей и навыки общения, которые улучшат их личные взаимодействия. Членам семьи также следует обратиться за консультацией, если они чувствуют себя разочарованными или подавленными поведением любимого человека.
3. * * Участвуйте в совместных действиях * * - Один из способов укрепления доверия между партнерами - это обмен опытом. Участие в общих интересах, таких как хобби, спорт или волонтерская работа, может предоставить возможности для общения и связи.
Совместное времяпрепровождение за пределами дома может помочь снизить уровень стресса и способствовать близости.
4. * * Проявите признательность * * - выражение благодарности за небольшие добрые поступки или продуманные жесты может иметь большое значение для восстановления эмоционального доверия. Дать знать близким, как много они значат для вас, может укрепить отношения и создать ощущение безопасности и защищенности. Это не должно быть ничего грандиозного; просто сказать «спасибо» или предложить собственноручно написанную ноту признательности может иметь все значение.
5. * * Установите реалистичные ожидания * * - Ветераны могут изо всех сил пытаться перестроиться на гражданскую жизнь после тяжелой травмы. Понимание этой реальности может помочь членам семьи избежать обиды и разочарования. Устанавливайте разумные ожидания для себя и других и будьте терпеливы, когда прогресс ощущается медленным. Помните, что исцеление требует времени, но это возможно.
Следуя этим советам, ветераны могут начать восстанавливать эмоциональное доверие со своими близкими и работать над укреплением, более полноценными отношениями. Если вы или кто-то, кого вы любите, нуждается в дополнительной поддержке, обратитесь к таким ресурсам, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) в nami.org.
Как солдаты восстанавливают эмоциональное доверие, когда боятся, что их внутренние изменения могут быть не до конца поняты дома?
Вернувшись с войны, некоторые солдаты борются с чувством изоляции и одиночества, пытаясь ассимилироваться обратно в гражданскую жизнь. Это может затруднить им формирование близких отношений и эффективное общение с окружающими. Они также могут испытывать воспоминания и ночные кошмары, которые могут нарушить их способность чувствовать себя в безопасности и безопасности вокруг близких.