Wenn Soldaten aus dem Krieg zurückkehren, haben sie oft Schwierigkeiten, sich auf das zivile Leben umzustellen, was die Schwierigkeit beinhalten kann, sinnvolle Beziehungen zu Angehörigen aufzubauen. Dies ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen, darunter ein Kampftrauma und eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), die zu einem Gefühl der Isolation und Loslösung führen kann.
Es ist wichtig für Veteranen, sich daran zu erinnern, dass sie sich zwar einsam fühlen, aber es gibt Ressourcen, die ihnen helfen, emotionales Vertrauen in ihre Familien und Freunde aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie Veteranen dieses Ziel erreichen können:
1. * * Seien Sie ehrlich in Ihren Schwierigkeiten * * - Es ist wichtig, offen und transparent über die Herausforderungen zu sein, mit denen Sie konfrontiert sind, wenn Sie von der Bereitstellung nach Hause kommen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, emotional mit einem Partner, Familienmitglied oder Freund zu kommunizieren, lassen Sie ihn wissen, was Sie brauchen. Seien Sie spezifisch in Bezug auf die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, und suchen Sie gegebenenfalls Unterstützung. Dies kann dazu beitragen, ein Umfeld zu schaffen, in dem sich jeder wohl fühlt, wenn er über komplexe Themen spricht, ohne Angst vor Verurteilung oder Scham zu haben.
2. * * Holen Sie sich professionelle Hilfe * * - PTBS kann erhebliche Auswirkungen auf Beziehungen haben, da es Symptome wie Angst, Depression, Hypervisor und Reizbarkeit verursachen kann. Das Gespräch mit einem Therapeuten kann Veteranen helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen und Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, die ihre persönlichen Interaktionen verbessern. Familienmitglieder sollten sich auch beraten lassen, wenn sie sich durch das Verhalten eines geliebten Menschen frustriert oder deprimiert fühlen.
3. * * An gemeinsamen Aktionen teilnehmen * * - Eine Möglichkeit, Vertrauen zwischen Partnern aufzubauen, ist der Erfahrungsaustausch. Die Teilnahme an gemeinsamen Interessen wie Hobbys, Sport oder Freiwilligenarbeit kann Möglichkeiten zur Kommunikation und Verbindung bieten. Die gemeinsame Zeit außerhalb des Hauses kann helfen, Stress abzubauen und Intimität zu fördern. 4. * * Zeigen Sie Wertschätzung * * - Dankbarkeit für kleine freundliche Taten oder nachdenkliche Gesten zu zeigen, kann einen großen Unterschied machen, um emotionales Vertrauen wiederherzustellen. Lassen Sie Ihre Lieben wissen, wie viel sie Ihnen bedeuten, kann die Beziehung stärken und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit schaffen. Es muss nichts Großes sein; Einfach „Danke" sagen oder eine handgeschriebene Note der Wertschätzung anbieten kann den Unterschied machen.
5. * * Setzen Sie realistische Erwartungen * * - Veteranen können Schwierigkeiten haben, sich nach einer schweren Verletzung auf ein ziviles Leben umzustellen. Das Verständnis dieser Realität kann Familienmitgliedern helfen, Groll und Frustration zu vermeiden. Setze vernünftige Erwartungen an dich und andere und sei geduldig, wenn sich der Fortschritt langsam anfühlt. Denken Sie daran, dass Heilung Zeit braucht, aber es ist möglich.
Indem Sie diesen Tipps folgen, können Veteranen beginnen, emotionales Vertrauen mit ihren Angehörigen aufzubauen und an einer stärkeren, erfüllenderen Beziehung zu arbeiten. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, zusätzliche Unterstützung benötigt, wenden Sie sich an Ressourcen wie die National Alliance on Mental Illness (NAMI) in nami.org.
Wie gewinnen Soldaten emotionales Vertrauen zurück, wenn sie befürchten, dass ihre inneren Veränderungen zu Hause nicht vollständig verstanden werden?
Nach der Rückkehr aus dem Krieg kämpfen einige Soldaten mit Gefühlen der Isolation und Einsamkeit und versuchen, sich wieder in das zivile Leben zu integrieren. Dies kann es ihnen erschweren, enge Beziehungen aufzubauen und effektiv mit anderen zu kommunizieren. Sie können auch Erinnerungen und Albträume erleben, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, sich um Angehörige sicher und geborgen zu fühlen.