Quando os soldados voltam da guerra, muitas vezes tentam se reorganizar para a vida civil, o que pode incluir dificuldades para criar relações significativas com os seus entes queridos. Isto tem a ver com vários fatores, incluindo o trauma de guerra e o distúrbio de estresse pós-traumático, que pode causar uma sensação de isolamento e suspensão.
Para os veteranos é importante lembrar que, embora eles possam se sentir sozinhos, há recursos que os ajudarão a recuperar a confiança emocional com suas famílias e amigos. Aqui estão algumas dicas sobre como os veteranos podem alcançar este objetivo:
1. * * Seja honesto quanto às suas dificuldades * * - É importante ser aberto e transparente em relação aos problemas que você enfrenta ao voltar de sua implantação. Se você tem dificuldade de se comunicar emocionalmente com um parceiro, familiar ou amigo, diga-lhes o que você precisa. Seja específico quanto às dificuldades que você enfrenta e, se necessário, peça apoio. Isso pode ajudar a criar um ambiente em que todos se sentem confortáveis falando sobre temas difíceis, sem medo de condenação ou vergonha.
2. * * Procure ajuda profissional * * - O TEPT pode ter um impacto significativo na relação, pois pode causar sintomas como ansiedade, depressão, hipervisor e irritabilidade. Conversar com o terapeuta pode ajudar os veteranos a explorar mecanismos saudáveis de superação de dificuldades e habilidades de comunicação que melhorarão suas interações pessoais. Os membros da família também devem pedir aconselhamento se se sentirem frustrados ou deprimidos pelo comportamento da pessoa amada.
3. * * Participe de uma ação conjunta * * - Uma forma de aumentar a confiança entre os parceiros é compartilhar experiências. Participar de interesses comuns, como passatempo, esporte ou trabalho voluntário, pode oferecer oportunidades de comunicação e comunicação.
Compartilhar tempo fora de casa pode ajudar a reduzir o estresse e promover a intimidade.
4. * * Mostre apreço por * * - expressar gratidão por pequenas ações boas ou gestos pensados pode ser importante para restaurar a confiança emocional. Mostrar aos seus entes queridos o quanto eles significam para você, pode fortalecer as relações e criar uma sensação de segurança e segurança. Não deve ser nada de grande; simplesmente dizer «obrigado» ou oferecer uma nota de apreço escrita pessoalmente pode ter toda a importância.
5. * * Configure expectativas realistas * * - Os veteranos podem se esforçar para a vida civil após sofrer um trauma grave. Compreender esta realidade pode ajudar os membros da família a evitar ressentimentos e desilusões. Estabeleça expectativas razoáveis para você e para os outros e seja paciente quando o progresso for lento. Lembre-se que a cura leva tempo, mas é possível.
Seguindo estes conselhos, os veteranos podem começar a restaurar a confiança emocional com seus entes queridos e trabalhar para fortalecer as relações mais completas. Se você ou alguém que você ama precisar de mais apoio, consulte recursos como a Aliança Nacional para Doenças Mentais (NAMI) em nami.org.
Como os soldados restauram a confiança emocional quando temem que suas mudanças internas podem não ser totalmente compreendidas em casa?
De volta da guerra, alguns soldados lutam contra o sentimento de isolamento e solidão, tentando se assimilar de volta à vida civil. Isso pode dificultar a formação de relações próximas e a comunicação eficaz com os outros. Eles também podem experimentar memórias e pesadelos noturnos que podem perturbar sua capacidade de se sentir seguro e seguro em torno de seus entes queridos.