Quand les soldats reviennent de la guerre, ils ont souvent du mal à se reconstruire dans la vie civile, ce qui peut inclure des difficultés à nouer des relations significatives avec leurs proches. Cela est dû à plusieurs facteurs, y compris les traumatismes de combat et le trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peuvent entraîner une sensation d'isolement et de suspension.
Il est important pour les vétérans de se rappeler que, bien qu'ils puissent se sentir seuls, il existe des ressources pour les aider à rétablir la confiance émotionnelle avec leurs familles et amis. Voici quelques conseils sur la façon dont les anciens combattants peuvent atteindre cet objectif:
1. * * Soyez honnête dans vos difficultés * * - Il est important d'être ouvert et transparent sur les problèmes que vous rencontrez en rentrant d'un déploiement. Si vous avez de la difficulté à communiquer émotionnellement avec un partenaire, un membre de votre famille ou un ami, dites-leur ce dont vous avez besoin. Soyez précis sur les difficultés que vous rencontrez et demandez de l'aide si nécessaire. Cela peut aider à créer un environnement dans lequel tout le monde se sent à l'aise de parler de sujets difficiles sans craindre la condamnation ou la honte.
2. * * Demandez de l'aide professionnelle * * - Le TSPT peut avoir un impact significatif sur la relation, car il peut causer des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, l'hyperviseur et l'irritabilité. Parler à un thérapeute peut aider les anciens combattants à explorer des mécanismes sains pour surmonter les difficultés et des compétences de communication qui amélioreront leurs interactions personnelles. Les membres de la famille devraient également demander conseil s'ils se sentent frustrés ou déprimés par le comportement d'un proche.
3. * * Participez à une action commune * * - L'un des moyens de renforcer la confiance entre les partenaires est d'échanger des expériences. La participation à des intérêts communs tels que les loisirs, le sport ou le bénévolat peut offrir des possibilités de communication et de communication.
Passer du temps ensemble à l'extérieur de la maison peut aider à réduire le niveau de stress et favoriser l'intimité.
4. * * Exprimez votre gratitude * * - L'expression de gratitude pour les petits actes gentils ou les gestes réfléchis peut être importante pour rétablir la confiance émotionnelle. Faire savoir à vos proches combien ils signifient pour vous peut renforcer les relations et créer un sentiment de sécurité et de sécurité. Cela ne doit pas être grand; simplement dire « merci » ou proposer une note d'appréciation écrite de sa propre main peut faire toute la différence.
5. * * Établir des attentes réalistes * * - Les anciens combattants peuvent avoir du mal à se reconstruire à la vie civile après un traumatisme grave. Comprendre cette réalité peut aider les membres de la famille à éviter le ressentiment et la frustration. Établissez des attentes raisonnables pour vous-même et pour les autres, et soyez patient lorsque les progrès sont lents. Rappelez-vous que la guérison prend du temps, mais c'est possible.
En suivant ces conseils, les vétérans peuvent commencer à rétablir la confiance émotionnelle avec leurs proches et travailler à renforcer, des relations plus complètes. Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez besoin d'un soutien supplémentaire, consultez des ressources comme la National Alliance for Mental Disease (NAMI) à nami.org.
Comment les soldats rétablissent-ils la confiance émotionnelle quand ils craignent que leurs changements internes ne soient pas entièrement compris à la maison ?
De retour de la guerre, certains soldats luttent contre le sentiment d'isolement et de solitude en essayant de s'assimiler à la vie civile. Cela peut les empêcher de nouer des relations étroites et de communiquer efficacement avec les autres. Ils peuvent également ressentir des souvenirs et des cauchemars nocturnes qui peuvent perturber leur capacité à se sentir en sécurité autour de leurs proches.