Cuando los soldados regresan de la guerra, a menudo luchan por reconstruir hacia la vida civil, lo que puede incluir dificultades para formar relaciones significativas con los seres queridos. Esto se debe a varios factores, incluyendo trauma de combate y trastorno de estrés postraumático (TEPT), que puede llevar a una sensación de aislamiento y suspensión.
Es importante que los veteranos recuerden que, aunque pueden sentirse solos, hay recursos que les ayudarán a recuperar la confianza emocional con sus familias y amigos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo los veteranos pueden lograr este objetivo:
1. * * Ser honesto en sus dificultades * * - Es importante ser abierto y transparente con respecto a los desafíos que enfrenta al regresar a casa desde el despliegue. Si le resulta difícil comunicarse emocionalmente con su pareja, familiar o amigo, dígales lo que necesita. Sea específico con respecto a las dificultades que enfrenta y busque apoyo si es necesario. Esto puede ayudar a crear un ambiente en el que todos se sientan cómodos hablando sobre temas complejos, sin miedo a la condena o la vergüenza.
2. * * Busque ayuda profesional * * - El TEPT puede tener un impacto significativo en las relaciones, ya que puede causar síntomas como ansiedad, depresión, hipervisor e irritabilidad. Hablar con un terapeuta puede ayudar a los veteranos a explorar mecanismos saludables para superar dificultades y habilidades de comunicación que mejorarán sus interacciones personales. Los miembros de la familia también deben buscar consejo si se sienten frustrados o deprimidos por el comportamiento de su ser querido.
3. * * Participar en acciones conjuntas * * - Una forma de fomentar la confianza entre los socios es compartir experiencias. La participación en el interés general, como la afición, el deporte o el trabajo voluntario, puede ofrecer oportunidades de comunicación y comunicación.
El pasatiempo compartido fuera del hogar puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la intimidad.
4. * * Mostrar aprecio * * - Expresar gratitud por pequeñas acciones amables o gestos pensados puede ser de gran importancia para restaurar la confianza emocional. Hacer saber a los seres queridos cuánto significan para usted puede fortalecer las relaciones y crear una sensación de seguridad y protección. Esto no debe ser nada grandioso; simplemente decir «gracias» u ofrecer una nota de aprecio escrita a mano puede marcar la diferencia.
5. * * Establecer expectativas realistas * * - Los veteranos pueden luchar para reconstruirse en la vida civil después de un trauma grave. Comprender esta realidad puede ayudar a los miembros de la familia a evitar el resentimiento y la frustración. Establece expectativas razonables para ti y para los demás y sé paciente cuando el progreso se siente lento. Recuerde que la curación requiere tiempo, pero es posible.
Siguiendo estos consejos, los veteranos pueden comenzar a recuperar la confianza emocional con sus seres queridos y trabajar para fortalecer una relación más plena. Si usted o alguien que ama necesita apoyo adicional, consulte recursos como la Alianza Nacional para la Enfermedad Mental (NAMI) en nami.org.
¿Cómo recuperan los soldados la confianza emocional cuando temen que sus cambios internos no se comprendan plenamente en casa?
Regresando de la guerra, algunos soldados luchan con un sentimiento de aislamiento y soledad, tratando de asimilarse de nuevo a la vida civil. Esto puede dificultarles la formación de relaciones cercanas y la comunicación efectiva con los demás. También pueden experimentar recuerdos y pesadillas nocturnas que pueden perturbar su capacidad para sentirse seguros y seguros alrededor de sus seres queridos.