兵士たちが戦争から戻ったとき、彼らはしばしば民間人の生活を再調整するのに苦労します。これは、戦闘外傷や心的外傷後ストレス障害（PTSD）を含むいくつかの要因によるもので、孤立感や剥離感につながる可能性があります。退役軍人が孤独を感じるかもしれないが、家族や友人との感情的な信頼を再建するのに役立つリソースがあることを覚えておくことが重要です。退役軍人がこの目標を達成するためのヒントをいくつかご紹介します：
1。**あなたの困難に正直に答えてください**-配備から帰国するときに直面する課題についてオープンで透明性を持つことが重要です。パートナー、家族、友人と感情的に接続することが困難な場合は、必要なものを知らせてください。あなたが直面している困難について具体的にし、必要に応じてサポートを求める。誰もが判断や恥ずかしさを恐れずに難しい話題を気軽に話すことができる環境を作るのに役立ちます。
2。**専門家の助けを求める**-PTSDは、不安、うつ病、ハイパーバイザー、過敏症などの症状を引き起こす可能性があるため、関係に大きな影響を与える可能性があります。セラピストと話すことで、退役軍人は健康的な対処メカニズムとコミュニケーションスキルを学ぶことができます。家族はまた、愛する人の行動に落ち着いたり、圧倒されたりする場合は、カウンセリングを求めなければなりません。
3。***共同活動**-パートナー間の信頼を構築する1つの方法は、経験を共有することです。趣味、スポーツ、ボランティアなどの共有の利益への参加は、コミュニケーションと接続の機会を提供することができます。
家の外で一緒に過ごす時間は、ストレスレベルを減らし、親密さを促進するのに役立ちます。
4。**感謝を示す**-小さな親切や思慮深いジェスチャーの行為への感謝を表現することは、感情的な信頼を回復するために長い道のりを行くことができます。愛する人に彼らがあなたにどれだけ意味するかを知らせることは、関係を強化し、安全とセキュリティの感覚を作成することができます。それは壮大なものではありません。「ありがとう」と言ったり、感謝の手書きのメモを提供するだけで、すべての違いを生むことができます。
5。***現実的な期待を設定**-退役軍人は、重傷を負った後、民間人の生活を再調整するのに苦労するかもしれません。この現実を理解することは、家族が憤りや欲求不満を避けるのに役立ちます。自分や他の人に合理的な期待を設定し、進歩が遅いと感じたときは辛抱してください。癒しには時間がかかりますが、可能です。
これらのヒントに従うことによって、退役軍人は彼らの愛する人との感情的な信頼を再構築し始め、より充実した関係を強化するために働くことができます。あなたやあなたが大好きな人が追加のサポートを必要とする場合は、nami.org.のNAMI （National Alliance on Mental Illness）などのリソースを参照してください。
内面の変化が自宅で十分に理解されないかもしれないと恐れている兵士たちは、どうやって感情的な信頼を取り戻すのでしょうか？
戦争から戻ってきた兵士の中には、孤独感や孤独感に悩み、民間人の生活に戻ろうとする者もいた。これは、彼らが親密な関係を形成し、他の人と効果的に通信することを困難にすることができます。彼らはまた、愛する人の周りに安全で安心を感じる能力を妨げることができるフラッシュバックや悪夢を経験することができます。