当士兵从战争中返回时，他们经常难以适应平民生活，这可能包括难以与亲人建立有意义的关系。这是由于多种因素，包括战斗创伤和创伤后应激障碍（PTSD），这可能导致孤立感和疏远感。对于退伍军人来说，重要的是要记住，虽然他们可能会感到孤独，但有资源可以帮助他们与家人和朋友重建情感上的信任。以下是有关退伍军人如何实现这一目标的一些建议：
1.**诚实对待您的困难**-对于您从部署回国时遇到的问题保持开放和透明非常重要。如果您很难与伴侣，家人或朋友进行情感交流，请告诉他们您需要什么。具体说明您面临的困难，并在必要时寻求支持。这可以帮助创造一个环境，让每个人都感到舒适地谈论棘手的话题，而不必害怕谴责或羞耻。
2.**寻求专业帮助**-PTSD可能会对关系产生重大影响，因为它会引起焦虑、抑郁、过度治疗和烦躁等症状。与治疗师交谈可以帮助退伍军人探索克服困难的健康机制和沟通技巧，从而改善他们的个人互动。如果家人对亲人的行为感到沮丧或沮丧，也应该寻求咨询。参加联合行动***-伙伴之间建立信任的一个途径是交流经验。参与共同利益，例如爱好，体育或志愿者工作，可以提供交流和交流的机会。在家外一起消遣有助于减轻压力和促进亲密关系。
4.**表示赞赏**-对小小的善行或周到的手势表示感谢对于恢复情感信任非常重要。让亲人知道他们对你的意义是多少，可以加强关系，创造一种安全和安全的感觉。这不应该是宏伟的；只要说"谢谢"或提供自写的欣赏音符，就可以发挥全部作用。
5.**设定现实的期望**-退伍军人在重伤后可能难以适应平民生活。了解这一现实可以帮助家庭成员避免怨恨和沮丧。为自己和他人设定合理的期望，并在进展缓慢时保持耐心。请记住，治愈需要时间，但这可能是可能的。按照这些建议，退伍军人可以开始与亲人重新建立情感信任，并努力建立更加成熟的关系。如果您或您所爱的人需要额外的支持，请参考nami.org.中的资源，例如全国精神疾病联盟（NAMI）。
当士兵担心自己的内部变化可能在家里无法完全理解时，他们如何恢复情感上的信任？
从战争中返回后，一些士兵挣扎着孤立和孤独感，试图融入平民生活。这可能使他们难以建立亲密关系并与周围的人有效沟通。他们还可以体验记忆和夜间噩梦，这可能会破坏他们在亲人周围感到安全和安全的能力。