Servindo no Exército, soldados muitas vezes são forçados a adiar seus sentimentos e emoções pessoais para cumprir suas tarefas. Isso pode levar à acumulação de estresse e preocupações que afetam sua saúde mental e bem-estar, fazendo com que eles se sintam separados dos outros. Depois de voltar para casa, muitos veteranos têm dificuldades para se adaptar à vida civil devido a esta supressão emocional, causando transtorno pós-traumático de estresse (TEPT), depressão e outros problemas de saúde mental.
Existem métodos eficazes que os membros podem usar para restaurar a confiança e restaurar o seu estado emocional. É assim:
1) Reconhecer e reconhecer as emoções - o primeiro passo para a cura é reconhecer e reconhecer as suas próprias emoções. Os membros do serviço que reprimiram seu medo e vulnerabilidade por longos períodos devem reconhecer esses sentimentos, tomá-los como reações naturais ao trauma e começar a processá-los. A expressão aberta das emoções ajuda as pessoas a determinar a causa original do seu transtorno e iniciar o processo de recuperação.
2) Comunique-se com os outros - os membros do serviço devem contactar a família, amigos ou grupos de apoio para compartilhar suas experiências e entrar em contato com outros que vivam uma luta semelhante. Ter uma forte rede de pessoas em que se pode confiar proporciona conforto e estabilidade em tempos difíceis, ao mesmo tempo que promove a comunicação e a expressão.
3) A prática de autoatendimento - participar de atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, terapia e registro, pode ajudar a regular emoções, reduzir o nível de estresse e melhorar o bem-estar geral. Cuidando de si mesmo fisicamente e emocionalmente, os funcionários podem melhorar a resiliência e desenvolver habilidades para superar as dificuldades.
4) Procure ajuda profissional. Se necessário, o pedido de assistência profissional a um prestador de serviços psiquiátricos qualificado é essencial para resolver problemas essenciais de DST ou ansiedade. Terapeutas especializadas em tratamento de veteranos podem oferecer orientação e apoio durante todo o percurso da cura.
5) Encontrar um alvo - Os veteranos podem encontrar um propósito e um significado ao se envolver com organizações sociais, fazendo passatempos ou voluntários em áreas de interesse. Isso permite que as pessoas se sintam valiosas e valorizadas fora dos seus papéis militares, aumentando a confiança e a autoestima.
Seguindo estes passos, os militares podem recuperar a sua confiança emocional e criar uma base para uma vida completa fora das Forças Armadas. É importante lembrar que a cura requer tempo e paciência; No entanto, com dedicação e perseverança, os veteranos podem superar traumas passados e ter sucesso na vida civil.
Como os funcionários do serviço restauram a confiança emocional após longos períodos de repressão ao medo e à vulnerabilidade?
O processo de recuperação da experiência traumática pode ser uma longa viagem para os militares que sofreram um grande stress ou trauma durante o período de serviço. A mudança para a vida civil muitas vezes inclui o tratamento de sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), que podem causar ansiedade, depressão, insônia, memórias, pesadelos noturnos que evitam comportamentos e hipervisões.