Servire nell'esercito, i soldati sono spesso costretti a mettere da parte i loro sentimenti e emozioni personali per svolgere i loro compiti. Questo può portare ad accumulare stress e ansia che influenzano la loro salute mentale e il benessere, facendo in modo che si sentono distaccati dagli altri. Una volta tornati a casa, molti veterani hanno difficoltà ad adattarsi alla vita civile a causa di questa soppressione emotiva, che porta a disturbi post traumatici da stress (PTSD), depressione e altri problemi di salute mentale.
Esistono metodi efficaci che i membri del servizio possono utilizzare per ripristinare la fiducia e ripristinare il loro stato emotivo. Ecco come:
1) Riconoscere e riconoscere le emozioni - il primo passo verso la guarigione è riconoscere e riconoscere le proprie emozioni. I membri del servizio che hanno soppresso la loro paura e vulnerabilità per lunghi periodi devono riconoscere questi sentimenti, prenderli come reazioni naturali al trauma e iniziare a trattarli. L'espressione aperta delle emozioni aiuta le persone a determinare la causa primaria del loro disturbo e iniziare il processo di guarigione.
2) Parlate con gli altri - i membri del servizio devono contattare la famiglia, gli amici o il team di supporto per condividere le proprie esperienze e contattare altri che affrontano questo tipo di lotta. Avere una rete forte di persone su cui contare garantisce comfort e stabilità in momenti difficili, favorendo al contempo la comunicazione e l'espressione.
3) La pratica dell'autosufficienza - partecipare a attività di autosufficienza come esercizio fisico, meditazione, terapia e registrazione, può aiutare a regolare le emozioni, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente, il personale di servizio è in grado di migliorare la resilienza e sviluppare le abilità per superare le difficoltà.
4) Cercare assistenza professionale. Se necessario, richiedere assistenza professionale a un fornitore qualificato di servizi psichiatrici è essenziale per risolvere i principali problemi legati a PTSD o ansia. I terapisti specializzati nella cura dei veterani possono offrire guida e supporto durante tutto il percorso di guarigione.
5) Trovare un obiettivo - I veterani possono trovare un obiettivo e un senso, contattando le organizzazioni sociali, facendo passatempi o volontariato nelle aree di cui sono interessati. Ciò permette alle persone di sentirsi preziose e apprezzate al di fuori dei loro ruoli militari, aumentando la fiducia e l'autostima.
Seguendo questi passi, i militari possono ripristinare la loro fiducia emotiva e creare le basi per una vita completa al di fuori delle forze armate. È importante ricordare che la guarigione richiede tempo e pazienza; ma con lealtà e tenacia, i veterani possono superare i traumi passati e avere successo nella vita civile.
Come fanno i dipendenti a ripristinare la fiducia emotiva dopo lunghi periodi di soppressione della paura e della vulnerabilità?
Il processo di recupero dopo l'esperienza traumatica può essere un lungo viaggio per i militari che hanno subito un forte stress o trauma durante il periodo di servizio. Il ritorno alla vita civile comprende spesso il trattamento dei sintomi del disturbo da stress post traumatico (PTSD) che possono causare ansia, depressione, insonnia, ricordi, incubi notturni, evitare comportamenti e ipervisione.