Dans l'armée, les soldats sont souvent contraints de mettre de côté leurs sentiments et émotions personnels pour accomplir leurs tâches. Cela peut entraîner une accumulation de stress et d'anxiété qui affectent leur santé mentale et leur bien-être, de sorte qu'ils se sentent séparés des autres. Une fois rentrés chez eux, de nombreux anciens combattants éprouvent des difficultés à s'adapter à la vie civile en raison de cette répression émotionnelle qui entraîne un trouble de stress post-traumatique (TSPT), une dépression et d'autres problèmes de santé mentale.
Il existe des méthodes efficaces que les membres du service peuvent utiliser pour rétablir la confiance et rétablir leur état émotionnel. Voici comment:
1) Reconnaître et reconnaître les émotions - la première étape vers la guérison est de reconnaître et de reconnaître ses propres émotions. Les membres du service qui ont étouffé leur peur et leur vulnérabilité pendant de longues périodes doivent reconnaître ces sentiments, les accepter comme des réactions naturelles au traumatisme et commencer à les traiter. L'expression ouverte des émotions aide les gens à identifier la cause profonde de leur trouble et à commencer le processus de guérison.
2) Communiquez avec les autres - les membres du service doivent contacter la famille, les amis ou le groupe de soutien pour partager leurs expériences et contacter d'autres personnes qui vivent ce genre de lutte. Avoir un réseau solide de personnes sur qui compter procure confort et stabilité dans les moments difficiles tout en favorisant la communication et l'expression de soi.
3) La pratique du libre-service - la participation à des activités de libre-service telles que l'exercice, la méditation, la thérapie et la journalisation peut aider à réguler les émotions, à réduire le niveau de stress et à améliorer le bien-être général. En prenant soin de vous physiquement et émotionnellement, le personnel du service peut améliorer la résilience et développer des compétences pour surmonter les difficultés.
4) Demandez de l'aide professionnelle. Au besoin, il est essentiel de demander de l'aide professionnelle à un fournisseur de services de santé mentale qualifié pour résoudre les problèmes sous-jacents liés au TSPT ou à l'anxiété. Les thérapeutes spécialisés dans le traitement des anciens combattants peuvent offrir des conseils et un soutien tout au long du parcours de guérison.
5) Trouver un but - Les anciens combattants peuvent trouver un but et un sens en communiquant avec des organisations communautaires, en faisant du hobby ou en faisant du bénévolat dans des domaines qui les passionnent. Cela permet aux gens de se sentir appréciés et appréciés en dehors de leurs rôles militaires, augmentant la confiance et l'estime de soi.
En suivant ces étapes, les militaires peuvent retrouver leur confiance émotionnelle et créer la base d'une vie pleine et entière en dehors des forces armées. Il est important de se rappeler que la guérison prend du temps et de la patience; cependant, avec dévouement et persévérance, les anciens combattants peuvent surmonter les blessures passées et réussir dans la vie civile.
Comment le personnel du service retrouve-t-il sa confiance émotionnelle après de longues périodes de répression de la peur et de la vulnérabilité ?
Le processus de rétablissement après une expérience traumatique peut être un long voyage pour les militaires qui ont subi un stress ou un traumatisme grave pendant une période de service. Le retour à la vie civile implique souvent le traitement des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT), qui peuvent causer des sentiments d'anxiété, de dépression, d'insomnie, de souvenirs, de cauchemars nocturnes, d'évitement du comportement et d'hypervisie.