在军队服役，士兵们经常被迫为了完成任务而推迟自己的个人感受和情感。这可能导致压力和焦虑的积累，影响他们的心理健康和福祉，使他们感到与周围的人脱节。回国后，由于这种情绪抑制，许多退伍军人难以适应平民生活，从而导致创伤后应激障碍（PTSD），抑郁症和其他心理健康问题。有一些有效的方法,服务成员可以用来恢复信心和恢复他们的情绪状态。下面是：
1）识别和承认情绪-医治的第一步是承认和承认自己的情绪。长期抑制恐惧和脆弱性的服务人员必须认识到这些感受，接受它们作为对创伤的自然反应，并开始处理它们。公开表达情感可以帮助人们确定疾病的根源，并开始康复过程。
2）与他人沟通-服务成员应与家人、朋友或支持小组联系,分享他们的经验,并与经历过类似斗争的其他人联系。在困难时期，拥有强大的网络可以确保舒适和稳定，同时促进沟通和表达。
3）自助实践-参加自我保健活动（如运动、冥想、治疗和日志记录）可以帮助调节情绪、降低压力水平和改善整体健康。通过在身体和情感上照顾自己，服务人员可以增强韧性并发展克服困难的技能。
4）寻求专业帮助。如有必要，向合格的精神保健提供者寻求专业帮助对于解决与PTSD或焦虑症有关的潜在问题至关重要。专门治疗退伍军人的治疗师可以在整个康复过程中提供指导和支持。
5）寻找目标-退伍军人可以通过与社区组织联系，在他们热衷的领域从事业余爱好或志愿服务来找到目的和意义。它使人们在军事角色之外感到宝贵和珍贵，从而增强了信心和自尊心。按照这些步骤，军事人员可以恢复他们的情感自信，并为武装部队以外的充实生活奠定基础。重要的是要记住，治愈需要时间和耐心；但是，通过忠诚和毅力，退伍军人可以克服过去的创伤并在平民生活中取得成功。
服务人员在长期抑制恐惧和脆弱性后如何恢复情感信心？
对于在服役期间经历过严重压力或创伤的军人来说，从创伤经历中恢复过来的过程可能是漫长的旅程。重返平民生活通常涉及治疗创伤后应激障碍（PTSD）的症状，这些症状可能会引起焦虑，抑郁，失眠，记忆，夜间噩梦，避免行为和过度服务。