Algumas pessoas sofrem grande pressão de membros da sua família, amigos, colegas e da sociedade devido a crenças religiosas ou culturais sobre como devem agir em relação ao sexo e às relações. Isto é especialmente verdade para as mulheres, que muitas vezes esperam que permaneçam virgens antes do casamento, se abstenham de ter relações sexuais pré-casadas, vestem-se modestamente e obedecem aos homens.
Estas expectativas podem causar uma variedade de consequências emocionais e físicas negativas, tais como depressão, ansiedade, baixa autoestima e até doenças físicas. Então, quais são as estratégias cognitivas e emocionais que as pessoas podem usar para lidar com a pressão sobre elas?
Uma estratégia eficaz é estabelecer limites. As pessoas podem impor limites claros sobre o comportamento que vão ou não tolerar, seja como querem expressar afeto ou o tipo de atividade sexual que eles se sentem confortáveis. Isso requer esforço e honestidade, mas também boas habilidades de comunicação. Permite que as pessoas se defendam, evitando o confronto ou o conflito. Outra estratégia é praticar a consciência, que inclui a presença no momento e a aceitação de pensamentos sem condenação. Reconhecendo sentimentos como culpa, vergonha ou medo da sexualidade, as pessoas podem repensá-los de uma forma mais positiva, levando a um maior conforto consigo mesmas e menos dependência das normas externas.
Outro método é pedir apoio a pares que compartilham valores semelhantes.
Alguém pode se juntar a uma comunidade online que celebra bodyboarding ou não. Eles também podem confiar em amigos de confiança ou familiares fora do seu círculo de comunicação imediato. Redes de apoio oferecem verificação, compaixão e conselhos, ajudando as pessoas a se sentirem menos sozinhas e isoladas.
As pessoas podem colocar as necessidades pessoais acima das expectativas culturais. Isso significa compreender os seus próprios desejos e crenças e, portanto, fazer escolhas. Isso pode exigir algum risco e coragem, mas, eventualmente, levará a mais autonomia e cumprimento.
Quais são as estratégias cognitivas e emocionais que permitem às pessoas lidar com as pressões provocadas pelas normas religiosas ou culturais?
É óbvio que as pessoas podem controlar as pressões religiosas e culturais, buscando um sentido para as suas vidas fora dessas instituições (Halgin & Whitburne 1976). Eles também podem desafiar a validade de tais pressões e procurar explicações alternativas sobre por que devem respeitá-las. As pessoas que pensam que certas expectativas religiosas ou culturais são injustas ou injustificáveis podem deixar estas comunidades.