Certaines personnes subissent d'énormes pressions de la part de membres de leur famille, d'amis, de collègues et de la société en raison de croyances religieuses ou culturelles sur la façon dont elles doivent agir en matière de sexe et de relations. C'est particulièrement vrai pour les femmes, dont on attend souvent qu'elles restent vierges avant le mariage, qu'elles s'abstiennent d'avoir des rapports sexuels avant le mariage, qu'elles s'habillent modestement et qu'elles obéissent aux hommes.
Ces attentes peuvent entraîner de nombreuses conséquences émotionnelles et physiques négatives, telles que la dépression, l'anxiété, une faible estime de soi et même des maladies physiques. Alors, quelles stratégies cognitives et émotionnelles les gens peuvent-ils utiliser pour faire face aux pressions exercées sur eux?
L'une des stratégies efficaces est de fixer des frontières. Les gens peuvent fixer des limites claires sur le comportement qu'ils vont et ne vont pas supporter, que ce soit la façon dont ils veulent exprimer leur affection ou le type d'activité sexuelle qu'ils sont à l'aise de pratiquer. Pour cela, il faut de l'assurance et de l'honnêteté, mais aussi des compétences de communication respectueuses. Elle permet aux gens de se défendre tout en évitant la confrontation ou le conflit. Une autre stratégie consiste à pratiquer la conscience qui implique la présence dans le moment et l'acceptation des pensées sans jugement. En reconnaissant des sentiments tels que la culpabilité, la honte ou la peur liés à la sexualité, les gens peuvent les repenser sous un angle plus positif, ce qui conduira à plus de confort avec eux-mêmes et moins de dépendance aux normes extérieures.
Une autre méthode consiste à demander le soutien de pairs qui partagent des valeurs similaires.
Quelqu'un peut rejoindre une communauté en ligne qui célèbre la bodyposite ou la non-monogamie. Ils pouvaient aussi faire confiance à des amis de confiance ou à des membres de leur famille en dehors de leur cercle de contact immédiat. Les réseaux de soutien offrent des tests, de l'empathie et des conseils pour aider les gens à se sentir moins seuls et isolés.
Les gens peuvent placer leurs besoins personnels au-dessus des attentes culturelles. Cela signifie être conscient de vos propres désirs et convictions et faire des choix en conséquence. Cela peut nécessiter un certain risque et un certain courage, mais en fin de compte, cela conduira à une plus grande autonomie et à une plus grande exécution.
Quelles stratégies cognitives et émotionnelles permettent aux gens de faire face aux pressions causées par les normes religieuses ou culturelles ?
Il est évident que les gens peuvent gérer la pression religieuse et culturelle en cherchant un sens dans leur vie en dehors de ces institutions (Halgin & Whitbourne 1976). Ils peuvent également contester la validité de telles pressions et chercher d'autres explications sur les raisons pour lesquelles ils doivent les respecter. Les personnes qui croient que certaines attentes religieuses ou culturelles sont injustes ou injustifiées peuvent se retirer de ces communautés.