何人かの人々は彼らが性と関係に関していかに行動すべきかについての宗教的または文化的信念のために彼らの家族、友人、同僚および社会からの途方もない圧力を感じる。これは、結婚まで処女を残すことがしばしば期待されている女性にとっては特に当てはまります。
これらの期待は、うつ病、不安、低い自尊心、さらには身体的な病気など、多くの否定的な感情的および身体的結果につながる可能性があります。それでは、人々は彼らに置かれた圧力に対処するためにどのような認知的および感情的な戦略を使用することができますか？
境界の設定は効果的な戦略です。人々は、彼らが愛情をどのように表現したいのか、または彼らが快適に取り組んでいる性的活動の種類であるかどうかにかかわらず、彼らがどのような行動をするのか、そして容認しないのかについて明確な制限を設けることができます。これには、積極性と誠実さだけでなく、尊敬のコミュニケーションスキルが必要です。それは人々が対立や対立を避けながら、自分のために立ち上がることを可能にします。もう一つの戦略は、マインドフルネスを実践することです。罪悪感、恥、またはセクシュアリティに関連する恐怖などの感情を認めることによって、人々はより肯定的な視点でそれらをリフレームすることができ、自分自身の快適さと外部規範への依存度が低くなります。
もう一つの方法は、同じような値を共有する仲間からサポートを求めることです。
誰かがボディポジティブまたは非一夫一婦制を祝うオンラインコミュニティに参加することができます。また、信頼できる友人や家族に直接の社交界の外で打ち明けることもできました。サポートネットワークは、検証、共感、アドバイスを提供し、人々が孤立して孤立していると感じるのを助けます。人々は文化的な期待よりも個人的なニーズを優先することができます。これは、あなた自身の欲望や信念を認識し、それに応じて選択をすることを意味します。これは、いくつかのリスクと勇気を取るかもしれませんが、最終的には、より大きな自己依存と実行につながります。
人々が宗教的または文化的規範によって引き起こされる圧力に対処することができる認知的および感情的な戦略は何ですか？
明らかに、人々はこれらの機関の外で彼らの生活に意味を求めることによって宗教的および文化的圧力を管理することができます（Halgin&Whitbourne 1976）。彼らはまた、そのような圧力の妥当性に異議を唱え、なぜ彼らがそれを遵守しなければならないのかという別の説明を求めるかもしれません。特定の宗教的または文化的期待が不公平または不当であると信じる人々は、これらのコミュニティから完全に撤退することができます。