يشعر بعض الناس بضغط هائل من أفراد أسرهم وأصدقائهم وزملائهم والمجتمع بسبب المعتقدات الدينية أو الثقافية حول كيفية تصرفهم فيما يتعلق بالجنس والعلاقات. وينطبق هذا بشكل خاص على النساء، اللواتي غالبًا ما يُتوقع أن يظلن عذارى حتى الزواج، ويمتنعن عن الجماع قبل الزواج، ويرتدين ملابس محتشمة ويطيعن الرجال. يمكن أن تؤدي هذه التوقعات إلى العديد من العواقب العاطفية والجسدية السلبية، مثل الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات وحتى المرض الجسدي. إذن ما هي الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية التي يمكن للناس استخدامها للتعامل مع الضغط الواقع عليهم ؟
وضع الحدود هو استراتيجية فعالة. يمكن للناس وضع قيود واضحة على السلوك الذي سيحتملونه ولن يتحملوه، سواء كانت الطريقة التي يريدون بها التعبير عن المودة أو نوع النشاط الجنسي الذي يشعرون بالراحة في الانخراط فيه. هذا يتطلب الحزم والصدق، ولكن أيضًا مهارات التواصل المحترمة. إنه يسمح للناس بالدفاع عن أنفسهم، مع تجنب المواجهة أو الصراع. استراتيجية أخرى هي ممارسة اليقظة، والتي تتضمن التواجد في الوقت الحالي وقبول الأفكار دون حكم. من خلال الاعتراف بمشاعر مثل الشعور بالذنب أو الخجل أو الخوف المرتبط بالحياة الجنسية، يمكن للناس إعادة صياغتها في ضوء أكثر إيجابية، مما يؤدي إلى مزيد من الراحة مع أنفسهم وتقليل الاعتماد على المعايير الخارجية.
طريقة أخرى هي طلب الدعم من أقرانهم الذين يتشاركون في قيم مماثلة.
يمكن لشخص ما الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت يحتفل بإيجابية الجسم أو عدم الزواج الأحادي. يمكنهم أيضًا الوثوق بالأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة خارج دائرتهم الاجتماعية المباشرة. تقدم شبكات الدعم التحقق والتعاطف والمشورة، مما يساعد الناس على الشعور بوحدة أقل وعزلة.
يمكن للناس إعطاء الأولوية للاحتياجات الشخصية على التوقعات الثقافية. هذا يعني أن تكون على دراية برغباتك ومعتقداتك واتخاذ الخيارات وفقًا لذلك. قد يتطلب هذا بعض المخاطرة والشجاعة، ولكنه سيؤدي في النهاية إلى مزيد من الاعتماد على الذات والتنفيذ.
ما هي الاستراتيجيات المعرفية والعاطفية التي تسمح للناس بالتغلب على الضغوط الناجمة عن الأعراف الدينية أو الثقافية ؟
من الواضح أن الناس يمكنهم إدارة الضغوط الدينية والثقافية من خلال البحث عن معنى في حياتهم خارج هذه المؤسسات (Halgin & Whitbourne 1976). وقد يعترضون أيضا على صحة هذا الضغط ويطلبون تفسيرات بديلة لسبب وجوب التقيد به. قد ينسحب الأشخاص الذين يعتقدون أن بعض التوقعات الدينية أو الثقافية غير عادلة أو غير مبررة من هذه المجتمعات تمامًا.