Alguns casais podem ter dificuldades para superar a disfunção emocional em suas relações. Um parceiro pode ser incapaz de expressar seus sentimentos ou necessidades, enquanto outro precisa ou não suporta constantemente. Isso pode causar frustração e ressentimento, causando mais problemas na relação. Para lidar com estes problemas, os casais podem tentar as seguintes estratégias.
1. Comunhão: Os casais precisam aprender a comunicar-se de forma eficaz para compreender as opiniões e emoções dos outros. Eles devem ouvir e reagir com atenção, sem interromper ou impor a sua própria opinião. Isso significa falar com calma e respeito, evitar acusações e admitir o ponto de vista do outro.
Por exemplo, se um parceiro se sentir ignorado, eles podem dizer: «Eu sinto que você não está ouvindo quando eu estou falando do meu dia».
2. Intimidade emocional: casais devem passar o tempo sozinhos juntos, fazendo coisas que promovam a intimidade e a compreensão. Isso pode incluir compartilhamento de pensamentos e experiências pessoais, assistir a filmes ou shows ou toque físico, tais como abraços ou massagens. O objetivo é criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam confortáveis, se revelando emocionalmente.
3. Comprometimento: Ambos os parceiros devem estar dispostos a comprometer-se e caminhar uns para os outros em questões importantes.
Por exemplo, se um parceiro quiser mais atenção, mas outro está ocupado, ele deve negociar um cronograma que funciona para todos. Ou se um parceiro prefere noites calmas e outro gosta de festas fortes, deve encontrar um equilíbrio. É importante lembrar que nenhum homem tem todo o poder e controlo.
4. Empatia: os casais precisam praticar empatia uns com os outros, imaginando como o outro pode se sentir em certas situações. Se um parceiro fica chateado com algo pequeno, ele deve tentar colocar-se no lugar do outro e vê-lo do seu ponto de vista. Isso ajuda-os a descobrir a causa do surto e evitar equívocos semelhantes no futuro.
5. Por vezes, uma relação disfuncional requer uma intervenção externa. Um consultor ou terapeuta pode orientar os casais através de exercícios de comunicação, cenários de papel e métodos de resolução de conflitos. Eles também podem oferecer sessões de terapia individuais ou conjuntas para resolver os principais problemas que contribuem para a disfunção emocional.
Usando essas estratégias, os casais podem superar a disfunção permanente e fortalecer suas relações.
No entanto, a alteração de comportamentos antigos requer esforço, paciência e empenho. Com o tempo, eles podem desenvolver mais confiança, intimidade e respeito mútuo.
Como é que os casais compensam emocionalmente a disfunção permanente?
Uma das formas de os casais poderem compensar emocionalmente a disfunção permanente é se envolverem em esquemas saudáveis de comunicação e trabalho de audição ativa. A audiência ativa inclui uma presença completa com o seu parceiro e atenção ao que eles dizem sem interromper ou articular a resposta com antecedência. Isso ajuda a criar confiança e compreensão entre os parceiros, o que pode mitigar alguns efeitos da disfunção emocional.