Alcune coppie possono avere difficoltà a superare la disfunzione emotiva nella loro relazione. Un partner può non essere in grado di esprimere i propri sentimenti o bisogni, mentre un altro ha continuamente bisogno o non è supportato. Questo può portare a frustrazione e rancore, causando ulteriori problemi di relazione. Per affrontare questi problemi, le coppie possono provare le seguenti strategie.
1. Le coppie devono imparare a comunicare efficacemente per comprendere le opinioni e le emozioni dell'altro. Devono ascoltare e reagire attivamente senza interrompere o imporre la propria opinione. Significa parlare con calma e rispetto, evitare accuse e riconoscere il punto di vista dell'altro.
Ad esempio, se un partner si sente ignorato, possono dire: «Sento che non ascolti quando parlo del mio giorno».
2. Intimità emotiva: le coppie devono passare del tempo da sole a fare cose che favoriscono l'intimità e la comprensione. Questo può includere uno scambio di pensieri e esperienze personali, guardare film o spettacoli o un tocco fisico come abbracci o massaggi. L'obiettivo è creare uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentano a proprio agio a rivelarsi emotivamente.
3. Compromesso: entrambi i partner devono essere pronti a scendere a compromessi e ad avvicinarsi a vicenda su questioni importanti.
Ad esempio, se un partner vuole più attenzione, ma l'altro è impegnato, deve negoziare un programma che funzioni per tutti. O se un partner preferisce una serata tranquilla e un altro ama le feste ad alta voce, dovrebbe trovare un equilibrio. È importante ricordare che nessun uomo ha tutto il potere e il controllo.
4. Empatia: le coppie devono esercitare empatia reciproca, immaginando come un altro può sentirsi in certe situazioni. Se un partner è sconvolto per qualcosa di insignificante, deve provare a mettersi nei panni di un altro e guardare questo dal suo punto di vista. Questo li aiuta a riconoscere la causa del focolaio ed evitare questo tipo di malintesi in futuro.
5. Cerca aiuto professionale: A volte le relazioni disfunzionali richiedono un intervento esterno. Un consulente o un terapeuta può guidare le coppie attraverso esercizi di comunicazione, scenari di ruolo e metodi di risoluzione dei conflitti. Possono anche offrire sessioni di terapia personalizzate o collaborative per risolvere i problemi principali che favoriscono la disfunzione emotiva.
Utilizzando queste strategie, le coppie possono superare la disfunzione permanente e rafforzare le loro relazioni.
Tuttavia, i comportamenti di lunga data richiedono impegno, pazienza e impegno. Con il tempo, possono sviluppare più fiducia, intimità e rispetto reciproco.
Come le coppie compensano emotivamente la disfunzione permanente?
Uno dei modi in cui le coppie possono compensare emotivamente la disfunzione permanente è la partecipazione a sistemi sani di comunicazione e di ascolto attivo. L'udienza attiva include la piena presenza con il proprio partner e l'attenzione a ciò che dicono senza interrompere o formulare la risposta in anticipo. Aiuta a creare fiducia e comprensione tra i partner che può mitigare alcuni effetti della disfunzione emotiva.