قد يجد بعض الأزواج صعوبة في التغلب على الخلل العاطفي في علاقتهم. قد لا يتمكن أحد الشركاء من التعبير عن مشاعره أو احتياجاته، بينما يحتاج الآخر باستمرار أو لا يدعمه. يمكن أن يؤدي هذا إلى الإحباط والاستياء، مما يتسبب في مزيد من مشاكل العلاقة. للتعامل مع هذه التحديات، يمكن للأزواج تجربة الاستراتيجيات التالية.
1. التواصل: يجب أن يتعلم الأزواج التواصل بفعالية من أجل فهم آراء وعواطف بعضهم البعض. يجب عليهم الاستماع بنشاط والرد بعناية دون مقاطعة أو فرض آرائهم. وهذا يعني التحدث بهدوء واحترام، وتجنب اللوم والاعتراف بمنظور بعضنا البعض. على سبيل المثال، إذا شعر أحد الشركاء بالتجاهل، فقد يقول، «أشعر أنك لا تستمع عندما أتحدث عن يومي».
2. العلاقة الحميمة العاطفية: يجب على الأزواج قضاء الوقت بمفردهم معًا في القيام بأشياء تعزز العلاقة الحميمة والتفاهم. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة الأفكار والتجارب الشخصية، ومشاهدة الأفلام أو العروض، أو اللمس الجسدي مثل العناق أو التدليك. الهدف هو إنشاء مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشريكين بالراحة في الانفتاح عاطفياً.
3. الحل الوسط: يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد لتقديم تنازلات ومقابلة بعضهما البعض في منتصف الطريق بشأن القضايا المهمة.
على سبيل المثال، إذا أراد أحد الشركاء مزيدًا من الاهتمام ولكن الآخر مشغول بالعمل، فعليه التفاوض على جدول زمني يناسب الجميع. أو إذا كان أحد الشركاء يفضل الأمسيات الهادئة والآخر يتمتع بحفلات صاخبة، فعليه تحقيق التوازن. من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد شخص لديه القوة والسيطرة الكاملة.
4. التعاطف: يحتاج الأزواج إلى ممارسة التعاطف مع بعضهم البعض، وتخيل كيف يمكن أن يشعر الآخر في مواقف معينة. إذا انزعج أحد الشركاء من شيء بسيط، فيجب أن يحاول وضع نفسه في مكان الآخر والنظر إليه من منظوره الخاص. وهذا يساعدهم على التعرف على سبب تفشي المرض وتجنب سوء الفهم المماثل في المستقبل.
5. اطلب المساعدة المهنية: تتطلب العلاقات المختلة أحيانًا تدخلًا خارجيًا. يمكن للمستشار أو المعالج توجيه الأزواج من خلال تمارين الاتصال وسيناريوهات الأدوار وتقنيات حل النزاعات. قد يقدمون أيضًا جلسات علاج فردية أو تعاونية لمعالجة المشكلات الأساسية التي تساهم في الخلل العاطفي.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج التغلب على الخلل الوظيفي المستمر وتقوية علاقاتهم. ومع ذلك، فإن تغيير السلوكيات طويلة الأمد يتطلب جهدًا وصبرًا والتزامًا. بمرور الوقت، يمكنهم تطوير المزيد من الثقة والألفة والاحترام المتبادل.
كيف يعوض الأزواج عاطفيا عن الخلل الوظيفي الدائم ؟
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها التعويض عاطفياً عن الخلل الوظيفي المستمر هي المشاركة في أنماط اتصال صحية وممارسة مهارات الاستماع النشطة. يتضمن الاستماع النشط التواجد الكامل مع شريكهم والاهتمام بما يقولونه دون مقاطعة أو صياغة استجابة مسبقًا. يساعد هذا في بناء الثقة والتفاهم بين الشركاء، مما قد يخفف من بعض آثار الخلل العاطفي.