A sexualidade é um aspecto importante da vida humana, que inclui aspectos físicos, emocionais e mentais. Pode ser explorado através de várias formas, como masturbação, sexo oral, sexo, sexo anal, etc. Estas ações envolvem a mente, o corpo e o espírito e exigem um sentimento de presença para desfrutá-los completamente.
Para permanecer presente durante o sexo, você deve se concentrar no momento atual e se divertir com ele. Isso requer esforço e prática. Algumas dicas incluem focar na sensação, visualizar imagens agradáveis, concentrar-se na respiração, envolver os cinco sentidos e libertar distrações.
A primeira dica é concentrar-se nas sensações. Significa prestar atenção ao que se passa no seu corpo fisicamente e moralmente. Pode fechar os olhos, abrandar, respirar fundo e sentir-se sem ser condenado ou distraído. Você também pode falar sobre sentimentos em voz alta com o seu parceiro.
Em segundo lugar, tente visualizar imagens positivas que aumentem o prazer sexual. Pode ser uma pessoa amada, uma cena fantasiosa ou uma lembrança de uma última reunião íntima. A visualização ajuda a manter-se concentrada e envolvida no momento atual.
Em terceiro lugar, pense em focar na respiração. Respiração profunda pode reduzir o estresse e aumentar a excitação, emitindo endorfinas para o cérebro. Exercícios de respiração, como respiração narina alternativa ou método 4-7-8, funcionam bem para isso.
Em quarto lugar, use os cinco sentidos tocando, tentando, olendo, ouvindo e vendo.
Por exemplo, saborear os lábios uns dos outros, gemer suavemente, sussurrar notas doces, tocar suavemente, mover-se lentamente, ouvir com atenção, olhar fundo uns nos olhos dos outros. Estas ações tornam a experiência mais intensa e memorável.
Por fim, libere as distrações, atribuindo tempo, criando um ambiente propício ao sexo, desligando telefones e dispositivos, evitando álcool e drogas e falando abertamente com o seu parceiro. Evite a multitarefas durante o sexo e aproveite-a plenamente.
Seguindo estes conselhos, você pode permanecer presente durante o sexo, sentir-se confortável, confiante e comunicar com o seu parceiro, sentindo prazer físico e emocional. Com a prática, torna-se mais fácil e pode levar a melhores relações.
Como você fica presente durante o sexo?
A presença total durante o sexo exige que a pessoa esteja totalmente focada no momento. Isto envolve atento a todos os sentimentos, incluindo visão, som, olfato, toque e sabor. Também deve estar presente emocionalmente, expressando-se de forma clara e confiável, sem ser contido.