O estresse associado ao trabalho é definido como uma percepção da pressão ou das exigências de compromissos trabalhistas que são vistos como descontrolados ou superiores à sua capacidade de lidar. Foi demonstrado que o estresse crônico no local de trabalho pode ter consequências negativas para a saúde física e mental, tais como maior risco de doenças cardiovasculares, depressão, ansiedade, redução da imunidade, obesidade e toxicomania 1.
Além disso, a exposição prolongada ao estresse também pode afetar negativamente o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional.
No entanto, a pesquisa sobre essa relação é limitada. Este artigo vai considerar como o estresse pode afetar esses três componentes da sexualidade humana e soluções potenciais para reduzir sua influência.
Desejo sexual
Desejo sexual é um projeto multidimensional que consiste em motivação, atração e sensibilidade. A tensão pode afetar qualquer um desses tamanhos através de vários mecanismos. Foi descoberto que a exposição prolongada a hormônios de estresse, como cortisol, reduz os níveis de testosterona em homens e mulheres, que pode reduzir a libido 2.
Além disso, o estresse foi associado à redução da excitabilidade devido à exaustão e à maior carga cognitiva 3.
Além disso, o tempo excessivo de trabalho ou o mau controle do trabalho podem reduzir o tempo de aula romântica e intimidade com o parceiro, restringindo ainda mais o desejo sexual 4.
Estratégias para reduzir os efeitos negativos do stress associado ao trabalho sobre o desejo sexual
Para combater os efeitos do stress sobre o desejo sexual, as pessoas devem priorizar técnicas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, técnicas de relaxamento e suporte social 5. Os empregadores podem criar políticas que promovam o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, incluindo condições de trabalho flexíveis, programas de assistência ao empregado e férias remuneradas. As pessoas que se sentem apoiadas por seu empregador são mais propensas a relatar níveis mais elevados de bem-estar, o que pode levar a melhorias no funcionamento sexual.
Excitação
Excitação refere-se a alterações físicas relacionadas ao interesse sexual, incluindo atração sexual e corrente sanguínea. Sabemos que o estresse crônico piora este processo através de caminhos fisiológicos associados ao hipotálamo, hipofísico e córtex de arrogantes 6. Em particular, o estresse crónico pode aumentar a atividade do sistema nervoso simpático, reduzindo a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos e a secura vaginal das mulheres 7. Isso pode ter um impacto negativo nos relacionamentos sexuais solo e parcerias.
Estratégias para reduzir os efeitos negativos do estresse do trabalho sobre a excitação.
Indivíduos com exposição prolongada ao estresse podem resistir a estes mecanismos através de mudanças no estilo de vida, tais como uma alimentação saudável, sono suficiente e abandono do consumo de álcool e drogas. 8.
Além disso, terapia sexual ou aconselhamento podem ser úteis para resolver problemas específicos relacionados à excitação. Também é importante para os casais estabelecer uma comunicação aberta sobre qualquer problema que eles possam enfrentar, permitindo que eles resolvam os problemas juntos.
Satisfação relational
A exposição prolongada ao estresse foi atribuída aos efeitos negativos da relação, como o aumento do conflito, a redução da intimidade e a redução do compromisso 9. Foi demonstrado que estes fatores são correlacionados com uma menor satisfação sexual, especialmente entre as mulheres 10. No estudo de 325 casais recém-casados, aqueles que experimentavam níveis mais altos de tensão no local de trabalho eram mais propensos a relatar uma qualidade inferior do relacionamento ao longo do tempo 11.Isso sugere que os estresses relacionados com o trabalho prejudicam a satisfação relational e o funcionamento sexual.
Estratégias para reduzir o impacto negativo do estresse associado ao trabalho sobre a satisfação relacional
Para aumentar a satisfação relacional, apesar das exigências de trabalho elevadas, as pessoas devem se esforçar para uma comunicação eficaz e um comportamento de sustentação em relação aos seus parceiros 12.
Por exemplo, uma demonstração regular de gratidão, participação em ações conjuntas e apoio emocional podem ajudar a criar um sentimento de conexão e segurança nas relações. Os empregadores podem promover uma cultura de cooperação e trabalho de equipe, o que pode reduzir o isolamento e melhorar o bem-estar dos funcionários.
Para terminar, o longo estresse associado ao trabalho foi associado à redução do desejo sexual, excitação e satisfação do relacionamento. As pessoas que experimentam esses efeitos podem tomar medidas ativas para reduzir o estresse, incluindo a prática de autoatendimento, a definição de prioridades de relacionamento e o pedido de assistência profissional, se necessário. Ao resolver este problema primeiro, as pessoas podem proteger a sua saúde física e mental, mantendo a sua sexualidade e intimidade com os seus entes queridos.
Como a exposição prolongada ao stress associado ao trabalho afeta o desejo sexual, a excitação e a satisfação relacional?
A exposição prolongada ao estresse associado ao trabalho pode ter várias consequências para a saúde sexual, incluindo a redução do interesse pelo sexo, a dificuldade em alcançar e manter a ereção ou lubrificação, alterações na libido (atração sexual) e dificuldades de intimidade e comunicação. Os mecanismos exatos que baseiam esses efeitos não foram completamente estudados, mas podem incluir desequilíbrios hormonais, alterações na química cerebral e cansaço ou ansiedade maior.