يُعرَّف الإجهاد المتصل بالعمل بأنه إدراك الشخص للضغط أو المطالب المفروضة عليه من خلال التزامات العمل التي يُنظر إليها على أنها غير قابلة للإدارة أو تتجاوز قدرته على التأقلم. لقد ثبت أن الإجهاد المزمن في مكان العمل يمكن أن يؤدي إلى نتائج صحية جسدية وعقلية سلبية مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب والقلق وانخفاض المناعة والسمنة وتعاطي المخدرات 1. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التعرض المطول للتوتر سلبًا على الرغبة الجنسية والإثارة والرضا العلائقي. ومع ذلك، فإن الدراسات التي تبحث في هذا الارتباط محدودة. ستدرس هذه المقالة كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على هذه المكونات الثلاثة للجنس البشري، والحلول المحتملة لتقليل تأثيره.
الرغبة الجنسية
الرغبة الجنسية هي بناء متعدد الأبعاد يتكون من الدافع والقيادة والاستجابة. يمكن أن يؤثر الإجهاد على أي من هذه الأبعاد من خلال آليات مختلفة. وجد أن التعرض طويل الأمد لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء، مما قد يقلل من الرغبة الجنسية 2. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط الإجهاد بانخفاض الإثارة بسبب الإرهاق وزيادة الحمل المعرفي 3. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في ساعات العمل أو ضعف التحكم في الوظائف إلى تقليل الوقت للأنشطة الرومانسية والعلاقة الحميمة مع الشريك، مما يحد من الرغبة الجنسية 4.
استراتيجيات للحد من التأثير السلبي للضغط المرتبط بالعمل على الرغبة الجنسية
لمكافحة تأثير الإجهاد على الرغبة الجنسية، يجب على الناس إعطاء الأولوية لأساليب الرعاية الذاتية مثل التمرين والتأمل وتقنيات الاسترخاء والدعم الاجتماعي 5. يمكن لأصحاب العمل وضع سياسات تعزز التوازن بين العمل والحياة، بما في ذلك ترتيبات العمل المرنة وبرامج مساعدة الموظفين والإجازة مدفوعة الأجر. من المرجح أن يبلغ الأشخاص الذين يشعرون بدعم صاحب العمل عن مستويات أعلى من الرفاهية، مما قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي.
Arousal
تشير الإثارة إلى التغيرات الجسدية المتعلقة بالمصلحة الجنسية، بما في ذلك الدافع الجنسي وتدفق الدم. من المعروف أن الإجهاد المزمن يضعف هذه العملية من خلال المسارات الفسيولوجية المرتبطة بنهر المهاد والغدة النخامية والقشرة الكظرية 6. على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية وجفاف المهبل لدى النساء 7. يمكن أن يؤثر هذا سلبًا على اللقاءات الجنسية الفردية والشريك.
استراتيجيات للحد من التأثير السلبي للضغط المتصل بالعمل على الإثارة.
يمكن للأفراد الذين يعانون من التعرض للإجهاد على المدى الطويل مواجهة هذه الآليات من خلال تغييرات نمط الحياة مثل الأكل الصحي والنوم الكافي وتجنب تعاطي الكحول والمخدرات. 8. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون العلاج الجنسي أو الاستشارة مفيدًا في معالجة قضايا محددة متعلقة بالإثارة. من المهم أيضًا للأزواج إنشاء تواصل مفتوح حول أي مشكلات قد يواجهونها، مما يسمح لهم بحل المشكلات معًا.
الرضا العلائقي
ارتبط التعرض المطول للتوتر بنتائج العلاقة السلبية، مثل زيادة الصراع، وانخفاض العلاقة الحميمة، وانخفاض الالتزام (9). وقد ثبت أن هذه العوامل مرتبطة بانخفاض الرضا الجنسي، خاصة بين النساء 10. في دراسة أجريت على 325 زوجًا حديثًا، كان أولئك الذين عانوا من مستويات أعلى من التوتر في مكان العمل أكثر عرضة للإبلاغ عن جودة علاقة أقل بمرور الوقت 11، وهذا يشير إلى أن الضغوط المرتبطة بالعمل تضر بالرضا العلائقي والوظيفة الجنسية.
استراتيجيات للحد من التأثير السلبي للضغط المرتبط بالعمل على الرضا العلائقي
لزيادة الرضا العلائقي، على الرغم من ارتفاع متطلبات العمل، يجب على الناس أن يسعوا جاهدين من أجل التواصل الفعال والسلوكيات الداعمة تجاه شركائهم. فالتعبير بانتظام عن التقدير والمشاركة في الأنشطة التعاونية وتقديم الدعم العاطفي يمكن أن يسهم في الشعور بالارتباط والأمن في العلاقة.يمكن لأصحاب العمل الترويج لثقافة التعاون والعمل الجماعي، والتي يمكن أن تقلل من العزلة وتزيد من رفاهية الموظفين. في الختام، ارتبط الإجهاد طويل الأجل المرتبط بالعمل بانخفاض الرغبة الجنسية والإثارة والرضا عن العلاقة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه التأثيرات اتخاذ خطوات نشطة لتقليل التوتر، بما في ذلك ممارسة الرعاية الذاتية، وتحديد أولويات العلاقات، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال معالجة هذا مبكرًا، يمكن للناس حماية صحتهم الجسدية والعقلية مع الحفاظ على حياتهم الجنسية وعلاقتهم الحميمة مع أحبائهم.
كيف يؤثر التعرض المطول للإجهاد المرتبط بالعمل على الرغبة الجنسية والإثارة والرضا العلائقي ؟
يمكن أن يكون للتعرض الطويل الأجل للإجهاد المرتبط بالعمل مجموعة متنوعة من عواقب الصحة الجنسية، بما في ذلك تقليل الاهتمام بالجنس، وصعوبة الانتصاب أو التشحيم والحفاظ عليه، والتغيرات في الرغبة الجنسية (الدافع الجنسي)، وصعوبات العلاقة الحميمة والتواصل. الآليات الدقيقة وراء هذه التأثيرات ليست مفهومة تمامًا، ولكنها قد تشمل الاختلالات الهرمونية والتغيرات في كيمياء الدماغ وزيادة التعب أو القلق.