仕事に関連するストレスは、人の圧力や要求に対する認識として定義されます。慢性的な職場のストレスは、心血管疾患、うつ病、不安、免疫力の低下、肥満および薬物乱用のリスクの増加などの負の物理的および精神的健康のアウトカムにつながることが示されています1。
さらに、ストレスへの長期的な暴露は、性欲、興奮、および関係性の満足にも悪影響を及ぼす可能性があります。
しかしながら、この関連を調査する研究は限られている。この記事では、ストレスが人間のセクシュアリティのこれら3つの要素にどのように影響するか、およびその影響を減らすための潜在的な解決策を検討します。
性欲
性欲は、動機、駆動、応答性からなる多次元構造である。ストレスは、さまざまなメカニズムを介してこれらの次元のいずれかに影響を与える可能性があります。コルチゾールなどのストレスホルモンへの長期暴露は、男性と女性のテストステロンのレベルを減らすために発見されています。、リビドーを減らすことができます。2。
さらに、ストレスは、疲労による興奮性の低下と認知負荷の増加に関連していました3。
さらに、過度の労働時間または貧弱なジョブコントロールは、さらに性欲を制限し、パートナーとのロマンチックな活動や親密さのための時間を短縮することができます4。
仕事に関連するストレスが性欲に及ぼす悪影響を減らすための戦略
ストレスが性欲に及ぼす影響と闘うためには、運動、瞑想、リラクゼーション技術、社会的支援などのセルフケア方法を優先すべきです5。雇用者は、柔軟な働き方、従業員支援プログラム、有給休暇など、ワークライフバランスを促進するポリシーを作成できます。雇用主に支持されていると感じる人々は、より高いレベルの幸福を報告する可能性が高く、性的機能の改善につながる可能性があります。
興奮
興奮は性欲や血流を含む性的関心に関連する身体的変化を指します。慢性ストレスは、視床下部、下垂体腺および副腎皮質に関連する生理的経路を介してこのプロセスを損なうことが知られています6。特に、慢性ストレスは交感神経系の活性を高めることができます、女性の生殖器と膣乾燥の血液循環の減少につながります7。これは、ソロとパートナーの両方の性的な出会いに悪影響を及ぼす可能性があります。仕事関連ストレスの覚醒への悪影響を減らすための戦略。
長期的なストレス曝露を経験している個人は、健康的な食事、十分な睡眠、アルコールや薬物の使用を避けるなどのライフスタイルの変化を通じてこれらのメカニズムを打ち消すことができます。8.
さらに、性療法やカウンセリングは、特定の覚醒関連の問題に対処するのに役立ちます。また、カップルが直面するあらゆる問題についてオープンなコミュニケーションを確立し、問題を一緒に解決することも重要です。
関係的満足度
ストレスへの長期的な曝露は、対立の増加、親密性の低下、付着の減少などの負の関係のアウトカムと関連している。新婚カップル325人を対象にした研究では、職場の緊張度が高かった人は、時間の経過とともに関係性の質が低下したことを報告する可能性が高い11。
仕事関連ストレスの関係的満足度への悪影響を軽減する戦略
関係的満足度を高めるために、 高い労働需要にもかかわらず、人々は彼らのパートナーに向けて効果的なコミュニケーションと支援行動のために努力するべきです。12
例えば、 定期的に感謝を表明し、共同活動に従事し、感情的なサポートを提供することは、関係における接続と安全感に貢献することができます。雇用主はコラボレーションとチームワークの文化を促進することができ、孤立を減らし、従業員の幸福を高めることができます。結論として、長期的な仕事関連のストレスは、性欲の低下、興奮および関係の満足に関連していた。これらの効果を経験している人々は、セルフケアの実践、関係の優先順位付け、必要に応じて専門家の助けを求めるなど、ストレスを軽減するための積極的な措置を講じることができます。早期に対処することで、人々は愛する人とのセクシュアリティと親密さを維持しながら、肉体的および精神的健康を保護することができます。
仕事に関連するストレスへの長期的な露出は、性欲、興奮、および関係の満足にどのように影響しますか？
仕事に関連するストレスへの長期的な露出は、性への関心の低下、勃起または潤滑の達成と維持、性欲の変化（セックスドライブ）、親密さとコミュニケーションの困難など、さまざまな性的健康上の影響を持つことができます。これらの効果の背後にある正確なメカニズムは十分に理解されていませんが、ホルモンの不均衡、脳化学の変化、疲労や不安の増加などが含まれます。