A mágoa não resolvida é definida como a incapacidade de processar adequadamente a perda da pessoa amada. Isto pode incluir sentimentos de tristeza, culpa, raiva, medo, frustração, solidão, entupimento ou desespero que persistem durante semanas, meses, anos ou mesmo décadas após a morte do parceiro. A dor também pode se manifestar fisicamente através de sintomas físicos, tais como fadiga, insônia, dor, mudanças no apetite ou dificuldade de concentração de atenção. A mágoa não resolvida tem muitas consequências negativas, incluindo a disponibilidade emocional e sexual. A indisponibilidade emocional se refere à tendência de evitar ou suprimir emoções, enquanto a indisponibilidade sexual envolve dificuldades de desejo, excitação, estimulação, culminação da comunicação durante o contato sexual.
Tanto a indisponibilidade emocional quanto sexual decorrem da falta de energia emocional ou motivação. Quando alguém lida com uma mágoa não resolvida, tem menos recursos mentais e físicos que podem ser dedicados às suas relações, ao seu trabalho ou às suas atividades diárias. Eles podem sentir-se separados ou separados dos outros, o que leva à abstinência, isolamento ou solidão. Isto pode ser particularmente problemático se eles estão a tentar desenvolver uma nova relação ou inflamar as antigas. As pessoas que perderam um parceiro podem tentar confiar nos outros, o que torna difícil criar laços estreitos ou intimidade.
A indisponibilidade emocional pode interferir nas atividades românticas, dificultando a expressão amor, afeto, vulnerabilidade ou empatia. A indisponibilidade sexual pode dificultar o prazer, a satisfação ou a atração neste momento. Isso também pode reduzir o interesse por sexo ou nojo de experiências íntimas. Ambos os tipos de indisponibilidade criam distâncias entre os parceiros e dificultam a comunicação de necessidades e desejos.
Além disso, as pessoas em luto podem ser mais propensas a depressão, ansiedade, abuso de substâncias psicoativas, distúrbios alimentares ou outras formas de auto-prevenção. Estes problemas podem complicar ainda mais a disponibilidade emocional e sexual, criando mais barreiras à comunicação e comunicação.
Por exemplo, uma pessoa com distúrbios alimentares pode ter dificuldade para discutir sua imagem corporal ou saúde sexual sem causar sua doença. Alguém que luta contra o alcoolismo pode evitar a proximidade porque tem medo de perder o controlo ou de se tornar dependente demais.
A boa notícia é que a mágoa não resolvida é curável com terapias, grupos de apoio, medicamentos, meditação, ioga, exercícios físicos, registro ou outros métodos. Dirigindo-se à sua perda e processando os seus sentimentos, as pessoas podem começar a tratar e avançar. Eles podem aprender a aceder às suas emoções e expressá-las de forma segura, construtiva e respeitosa em relação a si mesmos e aos limites do seu parceiro. Com o tempo e o esforço, eles podem construir novas relações ou reavivar antigas baseadas em honestidade, confiança e entendimento.
A dor é uma reação normal à perda, mas requer trabalho e atenção para uma gestão eficiente. As pessoas que sofreram um trauma considerável devem procurar ajuda profissional, se necessário, em vez de tentar lidar sozinhas com ele. Quanto mais cedo a mágoa for convertida, menor a probabilidade de que atrapalhe a vida diária. Como diz, «o tempo cura todas as feridas», mas só se nos dermos espaço para sentir a nossa dor e permitir que os outros nos consolem num momento difícil.
Como a dor não resolvida afeta a disponibilidade emocional e sexual?
A mágoa não resolvida pode interferir na disponibilidade emocional e sexual, aumentando o sentimento de tristeza, solidão, culpa, medo, ansiedade e depressão. Estas emoções negativas podem impedir que as pessoas entrem em relações românticas ou intimidade devido ao seu sentimento esmagador de perda e saudade.